秋季养生也有“潜规则”( 二 )

4.“嘻”字功：为古代呼吸锻炼的呼气法之一，有“去肺家一切积气” ， “出肺中之浊气”的健肺功能。方法是在空气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜空气，稍顿一下，然后口中发出嘻音，渐渐呼出浊气，反复36次。 “嘻”字音可以清肺。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等，都有一定的预防和治疗作用。