二、子宫恢复
怀孕的时候 ， 胎儿慢慢长大 ， 子宫也会随之增大 。 生完孩子后 ， 子宫需要一段时间才能恢复 ， 在恢复的过程中会出现很多问题 ， 护理不好就容易留下后遗症 ， 产后可以通过这些方法来让子宫尽快恢复：
1、要注意阴部的卫生 ， 每天用温水清洗 ， 避免细菌进入引起炎症 。
2、最好纯母乳喂养 ， 让宝宝多吮吸 ， 能够刺激子宫收缩 ， 恢复会比较快 。
3、产后多喝汤水 ， 要及时排尿 ， 不能长时间憋尿 ， 会影响子宫恢复 。
4、产后不要长时间躺在床上 ， 不睡觉的时候 ， 可以起来走动下 。 适当运动对产后恢复有帮助 。
三、盆底修复
医院这个项目很火 ， 现在市面上大型产后修复中心也有这项目 ， 主要是生产小孩后阴道松弛 ， 毒素较多 ， 炎症反复发作 ， 盆骨变宽等等现象普遍 。 盆底修复就可以预防这些问题 。
四、消除妊娠纹
【母婴知识|产后修复有哪些项目，产后修复必做三大项目】通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了 。 但是 ， 如果非要去除 ， 孕妈妈可以去皮肤科 ， 跟医生商量一下治疗方法 。 大部分的方法已经被证明效果不太明显 ， 但医生可能有办法来改进外观 。
产后恢复项目一般有哪些 1.及时修复宝妈的产后心理
产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期 ， 大多数中国女性会按照传统的家庭式“坐月子”习俗 ， 选择在产后一个月对产后的身体进行调理和修复 ， 却忽略了产后宝妈的心理修复 。 据统计60%-70%的妈妈会随着孩子的出生 ， 情绪会极不稳定 ， 比如会莫名哭泣 ， 情绪低落 ， 力不从心 。 大约10%-15%的新妈妈表现得尤为强烈 ， 其实这就是产后抑郁症的表现 ， 严重者终身患病甚至酿成自杀悲剧 。
所以宝爸要尽可能多的陪伴产后的宝妈 ， 帮助宝妈更快的适应妈妈的角色 ， 给予她鼓励 ， 树立宝妈的产后信心和对未来生活的美好憧憬 。
2.修复产后受损体质
产后体质的修复在产后康复中是至关重要的部分 ， 及时的恢复宝妈因孕、产、乳而受影响的身体器官 ， 在器官恢复的同时 ， 恢复其即有的功能 ， 如百佳常见的：子宫复旧、盆底肌修复、腹直肌修复、菲蜜丽等 ， 都是有利于宝妈及时修复产后体质的治疗方法 。
产后体质修复 ， 将调整身体动态平衡 ， 提高宝妈日后的生活质量 。
3.管理身材恢复窈窕曲线
怀孕与生产带来的生理变化导致宝妈肌体损伤和身材变形 ， 这也是困扰很多宝妈的难题之一 。 产后在体质恢复的同时 ， 保持良好的心情与健康的饮食习惯 ， 配合适当的运动 ， 如瑜伽、散步等 ， 都能起到产后身材管理的作用 ， 注意产后不要选择剧烈运动 。 除此之外 ， 还可以进行胸部护理以防喂养造成的胸部下垂 。
很多宝妈在产后身材修复时急于求成 ， 却忽略了产后身体的承受力 ， 在此建议宝妈们不要选择速效的减肥方式 ， 以免影响正常的产后康复节奏 ， 错过身体恢复的黄金时期 。
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