母婴知识|血糖高怎么治，孕妇高血糖39周就催生( 二 )

蔬菜类：
白菜：具有降低血糖的功效；
生菜：减缓餐后血糖升高，防治心血管并发症；
卷心菜：调节糖代谢，预防心脏病；
菠菜：含类似胰岛素样物质，使血糖保持稳定；
苋菜：改善糖耐量；
芹菜：防止餐后血糖迅速上升；
苦瓜：植物胰岛素；
南瓜：含有胰岛β细胞合成胰岛素所必须的物质等。
水果类：
苹果：稳定血糖，减少并发症；
樱桃：促进胰岛素的生成；
草莓：辅助降糖；
桃：延缓肠道对糖类的吸收；
猕猴桃：预防糖尿病性血管病变及感染性疾病；
菠萝：调节胰岛素分泌等。
运动降血糖适当运动可以消耗多余的能量，运动时肌肉的主要能量来源是血中的葡萄糖，同时，血液中的葡萄糖会以肌糖原的形式存在于肌细胞中以后利用，从而使血糖水平降低。运动还能增加胰岛素受体的敏感性，同时也能很好的预防和延缓并发症的发生。
【母婴知识|血糖高怎么治，孕妇高血糖39周就催生】运动时间以餐后1小时最佳，运动应当循序渐进，持之以恒才能有效改善高血糖状态。
运动方式推荐：

慢跑：简单易行，容易被中老年人接受，长期坚持能够降低血糖和糖化血红蛋白，改善胰岛素敏感性，增加骨骼肌对葡萄糖的摄取。
快步走：能够加强糖代谢的调节，提高葡萄糖的利用率，延缓并发症的发生。太极拳：能够有效减轻胰岛素抵抗、改善胰岛功能、提高胰岛素的敏感性和反应性。
游泳：能够促进血液循环，提高消化吸收能力，对高血糖患者是一种综合性、全身性的治疗。
爬山：可以增强体质，提高免疫力，减轻或避免并发症，消耗多余热量，减轻体重，增加对糖的吸收利用，改善高血糖。

血糖高怎么办？建议患有高血糖的朋友，平时要坚持运动，可以根据自己的身体素质，选择适合自己的运动方法。
出现高血糖症状的人群，不一定需要选择药物的方法进行治疗，毕竟“是药三分毒” 。其实，我们可以通过食疗的方法，达到降低血糖的作用。生活中多吃一些粗粮或者是蔬菜，都能够很好地降低血糖和血脂。
很多人出现高血脂或者是高血糖症状，主要都是因为食物摄入量过多，造成体内脂肪和血糖量大大超出正常指数，长期累积下来，便容易引起高血糖或高血脂。
因此，避免出现“三高”症状，要控制食量，注意饮食均衡，吃饭时要节制，基本七八分饱就可以了，避免暴饮暴食，三餐定时，少吃高嘌呤的食物。
紫菜中含有丰富的维生素、脂肪和蛋白质等，能够降低空腹的血糖，所以糖尿病患者可以在饭前吃一些紫菜，能够很好的降低血糖，在生活中一定要去学会调理自己的饮食，不能够太过于油腻，尤其是甜的食物，不要去多吃。
血糖高怎么治疗快？内容来自用户:风林网络资料库