2、若儿童在此期间出现生长激素水平下降幅度较大 ， 应尽量多吃一些蛋白质含量高、维生素含量高的食物 ， 需适当多运动 ， 多休息 ， 保证充足的睡眠时间 ， 才能使生长激素分泌增多 。
小孩不长个子怎么办 小朋友不长个子 ， 有多种原因从原因下手 。 对症治疗 。 如果是营养不良 ， 均衡饮食 。 补充钙铁锌锌各种元素 。 如果是因疾病 ， 那应该及时就医 。 要有专业的医生指导才能进行有效治疗 。
10岁孩子不长个怎么办 ， 有什么办法吗？ 孩子不长个子 ， 可以尝试以下几种方式：
1. 让孩子晚上早早上床睡觉 ， 保证10点钟就已经是熟睡状态 。 因为 ， 晚上10点钟是生长激素分泌最旺盛的时候 ， 但是只有在孩子睡着的情况下 。 保证 ， 10个小时的充足的、质量好的睡眠 。
2. 注意膳食均衡 。 多吃鸡蛋、豆制品 。 鱼虾高钙食物 。 少吃或不吃油炸类食物、垃圾食物（肯德鸡、麦当劳等） ， 还有高糖、高热量食物 。
3. 春天是万物成长的季节 。 这个季节 ， 多让孩子接触大自然 ， 多晒晒太阳 。 多做做纵向运动 。 比如 ， 篮球、单杠、吊环、游泳等 。 每天 ， 要保证孩子60分钟的运动 。 运动不光有助于孩子的身长 ， 还有助于孩子的大脑发展 ， 提搞学习效率 。
4.如果相信中医 。 可以用艾灸调理 。 每天 ， 灸孩子的身柱15-10分钟 ， 孩子年龄小 ， 时间就可以短一点 。 这有助于孩子身材挺拔 ， 而且 ， 还增强抵抗力 。 我经常给孩子艾灸的 。
5. 去医院查个骨龄 ， 看看是不是食物中的激素摄入太多 ， 而影响长个 。
6. 每个孩子的长个时间都不一样 。 有的孩子 ， 就是长得慢 。 有的就是长得快 。 我有一个同学 ， 初中毕业才170 。 结果 ， 几年不见 。 一次同学聚会见到他 ， 他已经长到190了 。 所以 ， 不用太担忧 。
小朋友不长个子怎么办 身高能否如意 ， 取决于几个因素 ， 首先是遗传因素 ， 占70% ， 此外 ， 取决于其他条件 ， 包括运动、营养、环境和社会因素等 。 为了让孩子长得更高一点 ， 家长应注意以下几点:
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中 ， 何时身高长得最快呢?研究证实 ， 绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间 ， 男童为13~15岁之间 。 为了让孩子长得高一些 ， 家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题 。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键 。 体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸 ， 必须由食物供给 ， 主要是肉、蛋、豆及豆类食物 。 骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁 。 钙的摄入不足及维生素D缺乏时 ， 会造成骨矿化不足 ， 维生素A缺乏会使骨变短变厚 ， 维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆 ， 这些都会影响骨的生长 。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中 ， 营养应该是全面及足量的 ， 家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯 ， 更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入 。
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