还有在日常生活中一定要多运动， 缺乏运动也会导致体质湿寒 。 生活中保持适当的运动， 才能够保持血液流通 。 现在很多上班族， 不管是上班的时候， 还是下班了之后， 都会一直坐着 。 缺乏运动不仅会导致脂肪堆积， 还会造成体质虚寒 。 所以坐久了之后， 一定要记得起来运动一下 。 如果有体质虚寒的症状， 可以定时吃一些生姜 。 生姜这种食材具有发热、散寒的效果， 可以帮助我们调理湿寒的体质 。 将三个红糖和生姜放在一起， 放入杯中用开水冲泡 。 冲泡10分钟之后就可以引用了一周， 坚持三四次， 可以有效的改善体质虚寒的症状 。 如果出现体质虚寒的症状， 一定不要大意 。
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