仰卧起坐可预防治疗运动不当导致的妇科疾病警惕这22种让你越睡越累的睡眠方式( 三 )


5、外阴创伤
活动中不慎 , 如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞 , 容易发生外阴部血肿 , 严重者伤及尿道和阴道 , 甚至盆腔 。 外阴部的大阴唇皮下组织疏松 , 静脉丛丰富且表浅 , 受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血 , 造成较大面积淤血 。
最近专家发现 , 仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质 , 从而预防、治疗妇科疾病 。
首先 , 仰卧起坐能锻炼腹部肌肉 , 使腹部肌肉收紧 , 更好地保护好腹腔内的脏器 。
其次 , 仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎 , 并可以拉伸脊椎 , 调节中枢神经系统 , 改善身体的抵抗力 。
【仰卧起坐可预防治疗运动不当导致的妇科疾病警惕这22种让你越睡越累的睡眠方式】第三 , 腹股沟有许多毛细血管和穴位 , 做仰卧起坐可通过锻炼刺激腹股沟的血管 , 加快血液流动速度 , 从而治疗和缓解妇科疾病 。

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