★不吃晚餐会变瘦?
刚刚上面已经提过睡前能不能吃东西了，睡前都能吃了，晚餐更是不用怕 。 晚餐要正常吃，可以略微减少点食量，但就是请不要不吃!叫你减少食量也不是叫你少吃哦，请把一天的总热量算好，你吃的超过太多都影响减肥成效 。
如果你怕晚上吃进太多东西心理层面有罪恶感，就把一些负担重的放在白天吃，晚餐一样可以吃东西，不要采用不吃的方式就对了，免得消耗肌肉接下来更难瘦身，白饿的!总之你该吃的还是得吃，但你可以早一点吃 。
★有没有让肚子与大腿快速消脂的方法?
没有 。
请把你的刻刀拿出来，在你的床头刻上五个字“有氧瘦全身”!世上没有局部减脂这回事，不然我一定先把我的小腿放在第一个，如果真有局部减脂，那我的小腿就不会到现在还像一栋双子星大楼!
电视上面教的局部运动，像是仰卧起坐、手臂运动、空中脚踏车，这些动作只是训练肌耐力动作而已 。 减肥先瘦哪是基因决定的，先胖哪也是基因决定的，基因是减肥世界的玉皇大帝，他说了算!
★有没有任何一种运动可以消除局部脂肪?
没有 。
没有任何一种运动被研究证明可以局部消脂 。 每个人的基因都不相同，有些人减肥先瘦脸、有些人先瘦大腿、有些人则容易瘦胸部或者瘦手臂，这是先天的无法改变，我们只能祈祷最后全身都会瘦下来 。
所以相同的，也没有一样减肥霜是有效的!不要再浪费钱了!我们本身都对抗不过dna，擦的东西又怎么可能对抗得过它!
★吃淀粉会胖?
减肥绝对要吃淀粉 。
如果运动还不摄取淀粉，无疑是找死，淀粉可以给你运动所需的肝糖，然后帮助完全燃烧分解脂肪 。
淀粉绝对不是肥胖的罪魁祸首，会胖真的是因为吃太多，摄取了过多的热量 。 吃淀粉胖下半身、吃淀粉胖肚子，是基因造成的 。
真的不关淀粉的事，就算不吃淀粉吃别的，你吃超过一天所需的热量，一样还是会胖在该胖的地方 。 不要争辩吃淀粉会胖下半身，还是三姨妈楼下王太太她女儿不吃淀粉瘦得超快这种事!我本身就可以依照经验告诉你，不吃淀粉真的瘦很快!
但我也得到惨痛的教训所以改邪归正了!如果你想跟我走一样的路我也不会挡你，等你改邪归正的时候我永远敞开怀抱欢迎你!
★流汗是运动，流汗才会瘦?
没那回事 。
减脂主要看的是每分钟心跳率与持续的时间 。 流汗只是调节身体体温还有排泄身体的废物而已，有些人因为流汗多，运动完量体重时体重下降较多，因此会有流汗瘦得比较多的错觉，但一天不可能减这么多脂肪，只是脱水而已 。
★女生健身会变成健美先生?
很难 。
前面有提到女性因为少男性荷尔蒙，所以女生是很难练成大块头的，想要变成健美先生，除非狂练，不然就是要补充男性睪固酮或类固醇 。 是人都有肌肉，不要排斥肌肉，女生也长不了多少肌肉，重点是前面提过肌肉不是那么好练，而且肌肉可以提升代谢，帮助减脂，不要再排斥它了 。
★跑步小腿会不会变粗?
跑步不会让腿变粗 。
因为慢跑不会强化主掌爆发力的腓肠肌，慢跑反而会让腿形变得更好看 。 要修饰腿形，跑后拉筋也很重要!腿形与腿部肌肉很粗壮通常都是脂肪 。 若在消除脂肪之后还是不满意的话，那真的就只能有去ktv时多点播几首“天意”了!
★运动没超过30分钟有效吗?
有 。
很多人都听过别人说，有氧要做到30分钟以上才会开始燃烧脂肪，这是不正确的 。 正确说来，燃脂效果会在30-40分钟后达到较好效果，但并不表示在30分钟内的运动完全没有燃脂作用!
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