女性内分泌失调有何危害? 内分泌失调怎么办( 二 )


不孕:内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵或是子宫内膜受损, 对女性激素的反应不灵敏, 反射性地影响内分泌的调节, 降低了受孕成功的机会 。
乳房:乳房胀痛、乳腺增生, 其主要原因就是内分泌失调 。 乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育, 所以一旦内分泌失衡, 紊乱, 便容易形成乳腺增生及乳腺癌 。
体毛:不论男女, 体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素, 差别在于男生的雄性素较多, 女性的雄性素较少, 这样才会产生各自的特征 。 但当体内的内分泌失调时, 女性雄性激素分泌过多, 就可能会出现多毛的症状 。
白发、早衰:白发早生也可能是内分泌问题 。 尤其是性激素分泌减少, 是导致人体衰老的重要原因 。
如何调节内分泌
1、性生活调理
研究表明, 乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病, 都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系, 所以, 保持家庭和睦, 夫妻生活和谐, 对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义 。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪, 保持平和的心态, 特别需要重视如何放松省心, 减轻心里压力, 克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪, 努力的提高自我控制能力, 避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调 。
3、饮食调理
食物应多品种多变化, 搭配合理, 多亲近蔬菜、水果, 少吃油腻与刺激性食品, 烹调用油以植物油为主, 动物油为辅, 以获取更多的不饱和脂肪酸, 从而调理内分泌失调 。
4、运动调理
【女性内分泌失调有何危害? 内分泌失调怎么办】平时, 应该都注重户外锻炼, 积极参加健身运动, 日常应该按时作息, 做到劳逸结合 。 特别需要控制夜生活, 应该积极的保证充足的睡眠 。

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