2、保持情绪稳定 ， 人的情绪对肝脏的影响非常大 ， 肝脏喜疏恶郁 ， 生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅；因此要学会控制自己的情绪 ， 无论遇上什么事不要发火生气 ， 以免伤肝 ， 不给火气上升的机会 。
3、坚持适量的运动 ， 运动是可以养肝的 ， 但是不能太剧烈 ， 最好选择像慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、练太极等 ， 时间也不需要太长 ， 半个小时就可以 。
4、保证充足的睡眠 ， 晚上的11点到凌晨3点的这段时间 ， 血液会流经肝脏、胆 ， 身体应该处于完全的休息状态 ， 肝脏的代谢和修复才能顺利地进行 。
5、调理预防肝火上升 ， 可以采用简单的中药调理；用夏枯草、桑叶、菊花或金银花泡茶喝 。
6、肝火旺盛的人要注意多喝水 ， 最好是喝白开水 ， 少喝饮料 ， 少喝酒、少抽烟、注意室内经常通风 。
调理肝火旺盛要怎么做? 今天教给大家一个可以去肝火的穴位：侠溪穴 。 ， 它属于足少阳胆经 ， 五行属水 ， 可以灭火 ， 所以经常按揉这里 ， 可以平息肝火 。
肝火旺怎样调理 肝火旺的调理应该从药物、情绪、饮食几方面进行 ， 说明如下：
1、药物：治疗肝火旺的药物调理方面 ， 以清肝泻火为主 ， 服用汤药效果最好 。 症状如果不太严重 ， 也可以选用中成药 ， 常用的方剂有龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、小柴胡汤等；
2、情绪：肝火是指肝阳亢盛引起来的病理现象 ， 多数由于肝失疏泄、气郁化火所导致 ， 与精神和情绪过度有一定的关系 ， 在调理中要特别注意精神、情绪方面的调整 ， 减少情绪的波动非常重要；
3、饮食：因为肝火旺属于火旺一类 ， 所以偏热 ， 可以用多饮水 ， 多吃偏寒凉的食物 ， 不要进食辛辣刺激性的食物 ， 这样调理起来效果会更好 。
肝火旺是中医常见的症状 ， 是生发太过而出现的一系列证候 ， 临床在很多疾病过程中都可以出现 ， 也可以在没有任何疾病时出现肝火旺盛的情况 。 最常见的症状是会有头疼、头晕、面红、目赤、眼干、口干、口苦、耳鸣、胁痛等 ， 严重的还会出现尿少、尿黄、大便干燥等症状 。
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