6、孕期及产褥期劳累 怀孕期间， 随着胎儿逐渐长大， 孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛， 同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加， 致使身体重心前移 。 为了保持身体平衡， 腰部多向前挺起， 若不注意休息， 则易引起腰痛 。 妊娠期间， 胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质， 若膳食中摄入量不足， 可造成孕妇骨质软化脱钙， 亦会引起腰痛 。 产褥期出血过多， 或劳动过早、过累以及受凉等， 也可造成腰痛 。
另外， 更年期妇女由于植物神经功能紊乱， 也可能引起腰痛， 其特点是晨起重而活动后减轻 。 还有月经不调、痛经或情绪危机等因素， 亦易发生腰痛 。
以上就是女性腰痛的常见原因， 女性朋友对此一定要有正确的认识 。
女人老是腰疼怎么办 腰痛是一个症候群， 其原因有很多， 除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛 。 但目前最为常见的是功能性腰痛， 也叫姿势性腰痛， 是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤， 最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法， 倒走一直被认为是最有效的方式， 倒走时注意穿平底鞋， 小步子慢走， 运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少， 疼痛感的减轻逐渐加大运动量， 要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势， 减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时， 还能锻炼自身肌肉， 使慢性腰痛得到有效缓解和治疗 。
倒走不方便， 可以做无实物模拟实验， 赤足或穿平底鞋， 前脚掌踩一本20毫米左右厚的书， 坚持直立， 体验时间越长越好， 感觉一下， 疼痛有无减轻 。
如果疼痛能够减轻， 考虑到安全性和不容易坚持， 可以穿一双负跟鞋， 鞋底是前高后低的， 能强制人体重心后移， 矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势， 和倒走的作用相同， 也叫形体训练鞋， 穿着它正常行走就相当于倒走， 但是更安全， 锻炼的总量更大， 可以缩短康复时间， 效果巩固， 样子与正常的鞋接近， 替代了常规的药物治疗和按摩理疗 。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势， 维持一个姿势一旦超过了20分钟， 肌肉就会开始紧绷， 无论是什么姿势， 维持太久都不好， 而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋， 任何带跟的鞋都会加重腰痛的， 高跟鞋会导致和加重腰痛大家都是知道的， 中跟鞋也一样 。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的， 要注意这些 。 不要过度劳累、睡过软的床铺 。 游泳也能够锻炼腰背部肌肉， 有利于长期不合理姿势腰痛的康复， 有时间可以锻炼一下 。
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