月经期间吃什么( 二 )

   6、关火，然后放适量盐，少许味精，滴上几滴香油即可。

   月经期间吃什么菜好
3 月经期间吃什么菜好：南瓜
   南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。而女性在月经期间，由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘，所以，应该多吃南瓜，防止脸部皮肤感染。

   推荐食谱：南瓜银耳羹

   用料：南瓜250克、银耳半朵、枸杞子20粒、冰糖1块、水适量

   做法：

   1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部。把泡发好的银耳撕碎。

   2、南瓜削皮切丁，枸杞冲洗干净。

   3、锅中放进银耳，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。加入南瓜丁和枸杞，转大火煮开后再次转小火煮20分钟。

   4、加入冰糖，小火煮至10分钟即可。
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月经期间吃什么( 二 )

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