手抽筋怎么回事，双手抽筋是怎么回事( 三 )
二、手受到压迫 手抽筋可能是由于手部的神经或血管受到了压迫 ， 从而出现了局部的不良反应所引起的 。 在平日里 ， 如果总是固定维持一个姿势 ， 导致手部血液流通不畅 ， 压迫了手部弯曲处的神经 ， 就很容易出现手抽筋的症状 。 为了改善抽筋症状 ， 在日常中应该多注意活动活动手 ， 这样可以促进手部血液循环 ， 对缓解手经常抽筋现象有很大的帮助 。
三、用力过度和疲劳 手的受力是有限度的 ， 当用力超过这个限度时 ， 也会出现手抽筋的现象 。 特别是有时无意识的过度用力 ， 用力猛 ， 时间短 ， 导致手部肌肉来不及反应就会出现经常抽筋的现象 ， 过度疲劳也会引发手抽筋的现象 ， 比如说长期的睡眠不足 ， 休息不好 ， 这些都会导致肌肉痉挛 。
【手抽筋怎么回事，双手抽筋是怎么回事】终上所述 ， 平时要多注意休息和手部保养 ， 避免出现手抽筋的现象 。
手指抽筋是怎么回事？ 抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛) ， 一般发生突然 ， 而且剧烈 ， 但是持续的时间不长 ， 只有几分钟 。 肌肉疼痛、触摸发硬而紧张 ， 在受波及的部位 ， 肉眼可见到肌肉块或肌肉变形 。 常见的发病肌肉是腓骨肌 。
抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起 。 由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的 ， 所以在锻炼前多饮些水 ， 可以预防抽筋 。 只是少数情况下 ， 血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋 。
如游泳时抽筋切勿慌乱 ， 可根据抽筋的部位 ， 采用下列相应的自救法 ， 能解“燃眉之急” 。
小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面 ， 用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾 ， 并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上 ， 帮助小腿伸直 ， 使其恢复 。
大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面 ， 屈曲抽筋腿 ， 然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上 ， 并加以震颤动作 ， 使其恢复 。
手指抽筋 将手指用力握成拳头 ， 然后再用力伸开 ， 快速连做数次 ， 直到恢复为止 。
手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压 ， 并做震颤动作 ， 直到恢复 。
上臂抽筋 握拳 ， 并尽量屈肘关节 ， 然后用力伸直 ， 反复几次 ， 直至恢复为止 。
此外 ， 抽筋时 ， 用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴 ， 效果也很好 。
双手抽筋是怎么回事 手抽筋一般是缺钙造成的 。
其他抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象 ， 会造成肌肉僵硬疼痛 。 而脚抽筋却是一般人最常有的经验 。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验 。 而65岁以上老年人 ， 有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验 。 尤其是女性比男性多 。 多数的脚抽筋发生于晚上 ， 而患有周边血管病变及关节炎患者 ， 较易有脚抽筋现象 。 百分之七的青少年 ， 在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象 ， 其中以16到18岁这个年龄层最容易发生 。
造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良 ， 周边血管病变或脚部静脉曲张 。
2.环境温度突然改变 。
3.情绪过度紧张 。
4.
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足 。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高 。
7.
8.运动神经元疾病 ， 脊髓神经根病变或周边神经病变 。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 。
10.不知名的原因 。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段 ， 钙质会相对较缺乏 ， 较容易引起抽筋 。
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