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如何增加奶阵次数，母乳不足的六个常见表现 m.由来.cn( 二 )

小知识


所以喂奶的时候 ， 多想想宝宝可爱的样子 ， 放松身心吧！
●毛巾热敷
温暖 ， 能够让奶阵来的更容易 。 如果条件允许 ， 可以用毛巾热敷一下乳房再给宝宝喂奶或者用吸奶器吸奶 ， 都能让奶阵来的更快一些 。
●按摩背部 ， 疏通经络
妈妈们哺乳时 ， 往往姿势并不轻松 ， 时间久了就容易腰酸背痛 ， 肌肉紧张僵硬 ， 导致背部经络不通 ， 久而久之就会影响乳汁的分泌 。 妈妈们可以让家人或专业催乳师帮忙按摩背部和肩膀 ， 缓解紧张感；
疏通背部经络 ， 用拇指指腹沿着脊柱两侧从颈部到腰部按压 ， 提升神经传导 ， 有利于奶阵的快速产生 。
●按摩乳房
喂奶或者吸奶之前 ， 轻轻抖动一下乳房；
一手托着乳房 ， 另一手手指从外向内打圈按摩乳房；
底部向乳头方向轻轻推乳房 ， 帮助疏通乳腺 ， 或者食指 。 中指、无名指并拢 ， 用指腹温柔的画圈 ， 按摩乳房 。
直到乳房表皮温热、有涨感 ， 说明奶阵快来了 ， 可以亲喂或者用吸奶器吸奶 。
●刺激乳头
刺激乳头 ， 是最直接有效的方法 。
将拇指和食指放在乳晕周围 ， 轻轻提拉、捻动乳头 。
像按电铃一样 ， 轻轻点按乳头 。
说了这么多 ， 我最想跟大家说的是 ， 不管是喂奶还是挤奶的时候 ， 都要放松下来 ， 这样我们的身体适应哺乳或者挤奶的节奏 ， 才能更好的分泌乳汁、产生奶阵 。
开心愉悦——奶阵多；着急上火——奶阵少 。
让眉头舒展一点 ， 让呼吸从容一点
让匆匆脚步放慢 ， 让压力烟消云散
怎么提高奶阵次数 想要增加奶阵的次数 ， 首要就是需要调理饮食习惯 ， 在日常的饮食中 ， 最好吃一些促进奶水分泌的食物 ， 比如鲫鱼汤 ， 或者是其他催奶的食物 ， 这样可以有效的增加乳阵 。 除了吃催奶的食物 ， 还有需要注意的食物 ， 比如咖啡、辛辣的食物等 。 这些食物都是哺乳期的妈妈需要注意避免食用的 。

2、毛巾热敷

妈妈在喂奶之前可以选择用热毛巾热敷乳房 ， 让身体处在放松的状态 ， 可以刺激乳房分泌乳汁 ， 在平时也可以用手适当的去按摩乳房 ， 顺时针按摩乳头周围 ， 都能起到促进奶阵次数的作用 。

3、使用吸奶器

当宝宝去吸吮乳头 ， 在外界的刺激下 ， 乳房就会自己分泌乳汁 。 当宝宝不想喝奶的时候出现乳阵 ， 妈妈可以用吸奶器 ， 将奶汁吸到瓶子里储存 ， 不然堆积在乳房里对乳房也会造成影响 ， 可能会堵塞乳腺 。
哺乳期怎么增加奶阵 产后由于女性的体内的雌性孕激素下降 ， 所以催乳素会在短期内有升高的情况 ， 此时女性会有下奶的情况 ， 乳房还有饱胀的感觉 。 在喂奶的时候 ， 奶阵可以让宝宝吃到充足的奶水 。
想要让自己的奶阵变得多 ， 可以从饮食入手 。 多吃一些蛋白质高的食物 ， 去提高自己的奶量以及奶水的质量 。 如豆腐 ， 花生 ， 以及木瓜 。 然后一些可以催乳的汤也可以多吃 ， 如猪蹄花生汤 ， 鲫鱼汤等 。
注意平时生活中要保持心态良好 ， 多按摩自己的乳房去刺激下奶 ， 也可以让专业通奶师按摩 。
乳阵的次数越多就代表奶水越多 ， 那么大家知道怎样让奶阵更多吗？
1、调理饮食习惯
想要增加奶阵的次数 ， 首要就是需要调理饮食习惯 ， 在日常的饮食中 ， 最好吃一些促进奶水分泌的食物 ， 比如鲫鱼汤 ， 或者是其他催奶的食物 ， 这样可以有效的增加乳阵 。 除了吃催奶的食物 ， 还有需要注意的食物 ， 比如咖啡、辛辣的食物等 。 这些食物都是哺乳期的妈妈需要注意避免食用的 。
2、毛巾热敷
妈妈在喂奶之前可以选择用热毛巾热敷乳房 ， 让身体处在放松的状态 ， 可以刺激乳房分泌乳汁 ， 在平时也可以用手适当的去按摩乳房 ， 顺时针按摩乳头周围 ， 都能起到促进奶阵次数的作用 。

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