宝宝终究能不克不及吃月饼？怎样吃更安康？

又是一年月儿圆，中秋很快就要到啦!也到了一年一度赏美味月饼的时候。每到这时妈妈们都会纠结，宝宝能不能吃月饼呢?

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月饼的原料讨论宝宝能不能吃之前，我们先来看看月饼的原料。
月饼的外皮原料一般是面粉和油、糖。
而馅料的种类比较广泛，包括豆沙、莲子、枣泥、坚果、种仁、水果、蛋黄、肉类等。
古人云：小饼如嚼月，中有酥和饴。酥意味着脂肪含量高，饴说明加入了大量的糖分。
所以月饼的热量很高，每100克月饼的热量一般都在500千卡以上。

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大人怎么吃月饼更健康?虽然月饼热量高，但如此美味，一年也仅有一次食用机会，节日里适当的吃还是可以的。
健康人每天可吃1块普通大小的月饼。
吃过月饼后，不妨省去甜饮料，用淡茶搭配月饼;
相应地减少主食量，烹调时减少一些炒菜用油，饼干、蛋糕、蛋挞类甜食也相应地减少。
这样，既能享受美味，感受节日气氛，又兼顾了身体健康。
【宝宝终究能不克不及吃月饼？怎样吃更安康？】