2 上班久坐易困可揉揉中指
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二、困倦时候揉中指：办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态 。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意 。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴 。中医认为，此穴对疼痛较为敏感 。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效 。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感 。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴（哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳），直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏 。
【2 上班久坐易困可揉揉中指】三、久坐别忘动肩膀：据调查资料显示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人为办公室一族 。可见，肩部是办公室一族应重点锻炼的部位 。下面就介绍一下两种简单的肩部锻炼法：
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