7闭目冥想 。闭上双眼，做深呼吸 。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松 。10分钟放松后，数三下，睁开眼 。
8 朗读诗歌 。阅读是良好的放松方式 。但是，阅读小说需要花更多的时间，因此，休息时间花10分钟欣赏诗歌，可快速提神 。
9 冷水洗脸 。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑 。
10 喝杯绿茶 。利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高 。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽 。
11 听音乐 。合适的音乐有助于改善情绪 。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或下载至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电” 。
12 吃点巧克力 。巧克力可提高记忆力，降低心脏病风险，同时也可以让人更添活力 。如果再加上一点脱脂牛奶，还会摄取更多的蛋白质 。
二.为什么高三学生会犯困
学习安排不科学
高三学生作息时间不当，如学习时间过长，缺少适当的休息;学习材料安排不合理，高三学生长时间用一种方式学习一科知识，长时间做同一类试题等 。
作息无规律
如白天睡大觉，晚上加夜班，不考试时头脑处于兴奋活跃状态，该用脑时却迷迷糊糊 。又如该晨练时睡懒觉，该体锻时又躲到教室里，高三学生身体素质下降，成了该学习时提不起精神，该睡觉时又睡不着 。凡此种.种，都是高三学生产生学习疲劳犯困的原因 。
缺乏学习兴趣
由于高三学生偏科或者长期成绩不理想，对某些学科或者某些老师或者某种教学方式不感兴趣，没有钻进去，但为高三形势所迫，又不得不学，所以就强迫自己学，时间一长就产生厌倦疲惫，出现头昏脑胀犯困，注意力涣散，严重影响学习效率 。
高三晚上犯困提神小方法
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