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海南日报■考后生活如何规划?专家“拍了拍”海南高考生,给出这份建议

『海南龙网摘要_海南日报■考后生活如何规划?专家“拍了拍”海南高考生,给出这份建议』首届新高考停止后,海南省高三考生经久紧绷的神经放松下来,开端进入暑期模式。海南中学心理高等教师陈玲提示,高考生要学会科学筹划考后生活,学会悦纳自我,积极瞻望将来。考后众生相,你是哪一种?据懂得,高考停止后,考生们...


海南日报■考后生活如何规划?专家“拍了拍”海南高考生,给出这份建议
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7月10日,海南省考生面带微笑走出考场 。海南日报采访人员 张茂 摄
■ 海南日报采访人员 徐珊珊
首届“新高考”结束后,海南省高三考生长期紧绷的神经放松下来,开始进入“暑期模式” 。海南中学心理高级教师陈玲提醒,高考生要学会科学规划考后生活,学会悦纳自我,积极展望未来 。
【海南日报■考后生活如何规划?专家“拍了拍”海南高考生,给出这份建议】考后众生相,你是哪一种?
据了解,高考结束后,考生们表现出不一样的生活状态 。有些考生积极规划暑期学习和生活;有些考生完全放松下来,通宵玩游戏或外出聚会,陷入了过度娱乐、疯狂玩耍的状态;有些考生则对高考成绩忧心忡忡,出现了焦虑、失眠症状;有些人失去了奋斗目标,对未来感到困惑迷茫 。
“每年高考后,都有考生会陷入考后不分昼夜狂欢或忧心忡忡的不良状态 。其实,高考只是人生的一段旅程,高考结束意味着新的开始 。考生应以积极心态展望未来 。”陈玲说 。
据介绍,部分考生自我感觉在高考中表现不佳,考后出现了懊恼、沮丧等负面情绪 。他们考后闭门不出,不愿和亲人朋友交流,情绪沉到谷底 。“面对这种情况,家长千万不要指责孩子,要积极陪伴并引导孩子面对现实,帮助孩子调整认知和自我评价标准,告诉他们‘高考只是人生的一次挑战 。高考失利并不代表人生彻底失败’ 。同时,帮助孩子做好接下来的发展规划,不让他们陷入孤立无援的状态 。”陈玲表示 。
有关专家提醒,高考成绩公布前,很多考生会出现轻微的焦虑症状,这是正常的 。但是,如果焦虑失眠症状持续加重,应及时向专业人士咨询 。
开启人生新篇章
今年,受新冠肺炎疫情防控影响,2020届高三考生遭遇了开学延迟、网上授课、高考延迟等多重变化 。我省考生首次面对“新高考”的考验 。
“在疫情防控中迎接‘新高考’,这是一段难得的人生经历 。考生应对自己在备考过程中付出的努力给予肯定,并用坦然的心态开启人生新篇章 。”陈玲表示,缺乏目标和规划,会让人陷入无聊、懒散甚至胡思乱想的消极状态之中 。明确的目标和积极的行动,可以让考生的考后生活更有意义 。考生可从以下方面,积极规划暑期生活:
第一,认清自我,提前谋划,科学填报高考志愿 。今年是我省高考综合改革落地之年,录取依据、志愿设置等都有较大变化 。面对众多变化,考生和家长要提前做好准备,认真研究相关政策 。
第二,梳理个人物品,让高中生活有始有终 。可以将一些高考备考资料赠送给学弟学妹,帮助他们更好地应对高考 。
第三,积极投入新的学习,特别是英语学习 。良好的英语能力,对未来考研、出国留学都有很大帮助 。此外,还可以根据个人兴趣,学习驾驶、烹饪、器乐和画画等 。
第四,参加体育运动,提升个人身体素质,磨炼意志力 。
第五,加强课外阅读,积极涉猎自己感兴趣的课外知识,为未来的发展奠定基础 。
第六,积极从事志愿服务和公益活动 。
第七,陪伴家人朋友,用自己的行动表达对亲人的感恩之情 。

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