中国人平均正常血压参考值(mmHg) 年龄 收缩压（男） 舒张压（男） 收缩压（女） 舒张压（女）
16—20 115 73 110 70
21—25 115 73 110 71
26—30 115 75 112 73
31—35 117 76 114 74
36—40 120 80 116 77
41—45 124 81 122 78
46—50 128 82 128 79
51—55 134 84 134 80
56—60 137 84 139 82
61—65 148 86 145 83
以上统计为98年完成的 ， 现在人平均血压有所增加 。 增加到4——6个数之间 。
测量血压的正确方法是怎样的？ （1）室内要保持安静 ， 室温最好保持在20℃左右 。
（2）在测量前 ， 受检者要精神放松 ， 最好休息 20～ 30分钟 ， 排空膀胱 ， 不饮酒、咖啡和浓茶 ， 并要停止吸烟 。
（3）患者可采取坐式或卧式 ， 两脚平放 ， 其肘部及前臂舒适地放在与心脏大约平行的位置上 。
（4）打开血压计盒 ， 放在患者肢体近旁的平稳处 ， 并使水银柱垂直到零点 。
（5）让患者脱下衣袖露出右上臂 ， 如衣袖单薄宽大 ， 可向上卷到腋窝处 。
（6）在缠血压计气袖时 ， 先将气袖内空气挤出 ， 再缠在右上臂肘关节上 2～ 3cm处 ， 不能太松或太紧 。 在肘窝内侧摸到肱动脉跳动后 ， 将听诊器听头放在肱动脉上 ， 打气测压 。
（7）关紧气球上的气门 ， 测量者的视线应与水银柱上的刻度在一个水平上 ， 来观察水银柱的高度 。 快速充气 ， 待触知桡动脉脉搏消失后 ， 再加压 4kPa（30mmHg）即可停止充气 ， 微开气阀门 ， 使水银缓缓下降 ， 当听到第一声脉搏跳动的声音时为高压 ， 即收缩压 。 继续微微放气 ， 水银缓缓下降到水银柱上的某一刻度 ， 声音突然变弱或消失时为低压 ， 即舒张压 。
（8）第一次测量完成后应完全放气 ， 至少等一分钟后 ， 再重复测量一次 ， 取两次的平均值为所得到的血压值 。 此外 ， 如果要确定是否患高血压 ， 最好还要在不同的时间里进行测量 ， 一般认为 ， 至少有3 次不同日的偶测血压值 ， 才可以定为高血压 。
【健康知识|血压怎么测量，量血压的正确方法图解】（9）整理好袖带、听诊器 ， 把水银柱恢复至零点关闭 ， 以备再用 。 注意事项：打气时看袖带是否从旁鼓出 ， 若鼓出应重新缠紧 ， 以免产生误差；对脑血管意外偏瘫患者 ， 应在健侧上肢测量 ， 因患肢血管可能不正常 ， 以致血压测量不准确；初诊患者应根据病情分别测左右两上肢血压 ， 以作对照 。
自测血压怎么测？ 一、诊室血压测量
具体方法和要求如下：
1、血压计选择：选择符合计量标准的水银柱血压计 ， 或者经过验证（BHS、AAMI和ESH）的电子血压计 。
2、袖带标准：使用大小合适的气囊袖带 ， 气囊至少应包裹80％上臂 。 大多数成年人的臂围25～35 cm ， 可使用气囊长22～26 cm、宽12～14 cm的标准规格袖带（目前国内商品水银柱血压计的气囊的规格：长22 cm ， 宽12 cm） 。 肥胖者或臂围大者应使用大规格气囊袖带；儿童应使用小规格气囊袖带 。
3、排除干扰因素：测血压前 ， 受试者应至少坐位安静休息5 min ， 30 mjn内禁止吸烟 ， 饮咖啡、茶和排空膀胱 。
4、体位要求：受试者取坐位 ， 最好坐靠背椅 ， 裸露上臂 ， 上臂与心脏处在同一水平 。 如果怀疑外周血管病 ， 首次就诊时应测量左、右上臂血压 ， 以后通常测量较高读数一侧的上臂血压 ， 必要时加测下肢血压 ， 选择宽度>16 cm的袖带 。 特殊情况下可以取卧位或站立位 。 老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者 ， 应加测站立位血压 。 站立位血压应在卧位改为站市位后1min和5 min时测量 。
5、袖带和听诊器的位置：将袖带紧贴缚在被测者的上臂 ， 袖带的下缘应在肘弯上2.5 cm 。 将听诊器探头置于肱动脉搏动处 。
推荐阅读
- 健康知识|血压怎么看，正常人的血压怎么看
- 健康知识|怎么测血压，怎么随时测血压
- 健康知识|怎么量血压，水银血压计使用图解
- 健康知识|中医如何治疗神经衰弱，神经衰弱如何治疗与调理
- 健康知识|眩晕病如何治疗，神经性耳聋 能治好吗
- 健康知识|如何治疗神经损伤，甲钴胺吃多久对神经恢复最佳
- 健康知识|如何恢复神经，感觉神经损伤恢复迹象
- 健康知识|耳石症如何治疗，耳屎压迫神经造成头晕
- 健康知识|神经炎如何治疗，得了神经炎还能活多久
- 健康知识|如何修行，开悟是精神病状态