虽然在一时之间可以起到解渴的作用 ， 但是这些饮料中含有大量的果糖 ， 会在无形中伤害肾健康 ， 所以在日常生活中应该尽量的避免用饮料来代替凉白开 ， 并且每天饮用水的量也不是越多越好 ， 过量地饮水也会造成肾脏功能负担过重 。
2、大鱼大肉
随着生活品质的不断提高 ， 人们的选择也变得更加多样 ， 不少人喜欢大鱼大肉饮食 ， 堪称“食肉狂魔” ， 无肉不欢 。 肉类中含有丰富的蛋白质 ， 人体在一日内摄入的蛋白质过多 ， 也会到导致肾脏的负担过重 。
参考资料来源：
年轻人如何保养肾？ 教你种方法：用栾博士养肾贴贴两太溪穴 。
对于补肾说 ， 两太溪穴属于肾经原穴 ， 相当于肾经的根部 ， 是补肾的最最重要的穴位 ， 使用它就相当于给一棵树在根部追加营养一样 。 当然 ， 给一棵树施肥 ， 不仅仅只能在根部的 ， 而且也可以给叶面直接喷洒肥料的 。 所以 ， 不仅仅这肾经原穴可以补肾 ， 肾经的其它许多穴位 ， 也有补肾的功效 ， 也可以用养肾贴贴的 。 可以这样说：所有肾经的穴位 ， 都可以贴养肾贴来补肾 。 只不过那样 ， 每天需要耗费大量的养肾贴 ， 需要花费的钱多了些 ， 所以 ， 这里优先建议大家选择最最根本的给树根追肥的方法 ， 以使得花费最少的钱达到最大的功效；建议在经济许可的情况下 ， 把肾经的所有穴位或者按照自己的经济情况 ， 选择多一些的肾经穴位贴上 ， 以取得更好的补肾效果 。
如何保护肾脏？ 1、多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液 ， 让尿液快速排出 ， 不仅能预防结石 ， 摄食太多盐时也有利于尿液变淡 ， 从而保护肾脏 。
2、不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药 ， 都只适合偶尔服用 ， 绝对不能长期服用 ， 如果长期需要依赖止痛药 ， 就必须就医做彻底检查 。
3、控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内 ， 而其中有3克可以直接从日常食物中获得 ， 因此 ， 食物调味时应该保持在3-5克以内 。 值得注意的是 ， 方便面中的盐分特别多 ， 经常吃的人最好减量食用 。
4、关注自己的血压
年轻人一般很难发现自己的高血压情况 ， 因此不管年龄多大 ， 最好每隔一段时间就进行一次血压测量 ， 并且预防熬夜及压力过大使血压升高 。
5、不冒险饮食
鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效 ， 但即使是中药用的鱼胆或蛇胆 ， 都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性 ， 切勿盲目服食 。
6、每年验尿
如果在验血的时候 ， 发现肾脏有问题 ， 恐怕肾功能此时已经受损不轻了 ， 与其等验血来了解肾脏 ， 还不如平时就定期进行尿检 ， 因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法 。
7、少喝饮料 ， 多喝开水
尽量避免过多地喝饮料 ， 以白开水取而代之 ， 保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出 。
8、科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍 ， 就应该注意适当食用蔬果 ， 避免对肾脏造成影响 。 不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤 ， 饮食以清淡为宜 。
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