喝羊奶有什么好处
喝羊奶简介羊奶顾名思义就是羊的奶，羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品，被称为“奶中之王”，是世界上公认的最接近人奶的乳品 。
羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖 。
羊奶分为山羊奶和绵羊奶，羊奶干物质中蛋白质、脂肪、矿物质含量均高于人奶和牛奶，乳糖低于人奶和牛奶 。
【喝羊奶有什么好处】羊奶的膻味来自于羊本身皮毛的气味以及羊奶中某些化学成分 。
而羊奶中的化学成分如羊油酸（C10H20O2）、羊脂酸（CH3(CH2)6COOH）、和葵酸（C10H20O2）等，乃是造成羊奶特殊风味的主要原因 。
专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿饮用羊奶 。
羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的9倍 。
羊奶小分子小到2.658微米，羊奶吸收率高达95%
文章插图
喝羊奶的好处好处有：
1、补钙
补钙是人们喝羊奶的重要好处之一，因为要哪种微量元素，钙和磷的含量比牛奶还要高，而且它还含有丰富的蛋白质和维生素，平时人们喝羊奶以后，能快速把它含有的营养成分吸收和利用，其补钙效果比牛奶还要好 。
2、增强身体免疫力
羊奶中含有丰富的维生素和一些天然免疫成分，平时人们喝羊奶可以补充人体正常代谢时所需要的营养，而且能吸收大量碳水化合物和蛋白质与脂肪，能促进身体机能恢复，也能增强人体免疫力，它可以让人们的身体更健康，更强壮 。
3、促进脑部发育
平时人们喝羊奶还能吸收天然核酸和脑磷脂以及多种天然活性成分，这些物质不单能促进脑细胞再生与代谢，而且能促进智力发育，能提高记忆力，可以防止大脑功能减退，也能预防老年痴呆 。
坏处有：
羊奶中叶酸的含量特别少，如果人们长期大量喝羊奶，就会让身体缺少叶酸，这是容易出现巨幼细胞性贫血，这是人们喝羊奶最常见的坏处 。
另外羊奶还有很大的腥膻味，而有些人在喝羊奶以后，会出现恶心，呕吐，以及腹部不适等不良症状，这也是喝羊奶的常见坏处 。
喝羊奶的禁忌？羊奶，可以与牛奶一争高下的健康乳制品，具有高蛋白、高钙、高营养密度的特点，而且羊奶中的短链和中链脂肪酸比例略高于牛奶，从这个角度来说，羊奶更容易吸收，但从营养价值来看各有千秋，差异并不很大，根据喜爱选择就好 。
喝羊奶的禁忌：1、生羊奶不可直接饮用，建议加热煮沸起到杀菌的目的后再喝 。2、注意羊奶购买的来源，很多个体散户的奶农自家产的羊奶没有相关卫生部门的监管和抽查，很容易出现食品安全问题或者羊奶受到布鲁氏菌等细菌污染而不自知 。
3、如果喝羊奶是为了补钙，那么尽量避免与生蔬菜同食，大多数蔬菜都含有草酸，会结合钙，从而损失掉一部分钙元素，但是蔬菜焯水煮熟后，草酸的含量会大打折扣，对钙的吸收影响并不会很大，所以随餐喝羊奶问题不大，怕损失钙可以尽量避免生吃蔬菜和羊奶同食就好 。
4、羊奶的乳糖含量略低于牛奶，但这并不代表它不含有乳糖，有乳糖不耐受问题的朋友，喝羊奶可能会有所好转，但并不一定，所以喝羊奶时也要注意 。
5、羊奶中的磷、钾、蛋白质含量较高，特殊人群如肾脏疾病、高钾血症等需要控制磷或者钾或者蛋白质的人群需要根据医嘱酌情选择 。总得来说，羊奶的禁忌多为注意事项，至于网传的羊奶不能空腹喝实际上与牛奶不能空腹的原理一样，只是针对乳糖不耐受的人群可能会引起胃肠不适，没有这种情况正常喝就好 。
谢谢阅读，希望对您有所帮助 。
什么样的人不适合喝羊奶？什么人不适合喝羊奶？
羊奶这几年比较畅销 。羊奶的蛋白质含量低于牛奶，蛋白质当中酪蛋白的含量较牛奶略低，所以更容易消化，脂肪，碳水化合物略高于牛奶，而钙的含量比牛奶低很多，鋅、硒也低于牛奶 。而且牛奶的产量要大于羊奶，所以在价格上来说，羊奶略高于牛奶 。
那什么样的人不适合喝羊奶呢？1、喝不了羊奶味的人，不适合，因为喝了可能会出现恶心、呕吐 。
2、羊奶不耐受的人，不适合喝，可出现腹泻、腹胀 。
3、由于羊奶中的叶酸及维生素B12含量低，如果作为婴幼儿的主食，容易造成生长迟缓及贫血，所以不适合1岁以下婴幼儿作为主食 。
