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健康知识|军人如何矫正o型腿，军人矫正o型腿需要多久( 五 )

小知识


其次 ， 部队里的军人所穿的全是肥肥的裤子 。 这种裤型完全能遮住腿部的微小缺陷 ， 所以即使有轻微的O型腿也绝对不会影响战士们英姿飒爽的气质 。 O型腿的求美者一定有着穿紧身裤、穿短裙、穿短裤的困扰 。
军队部队里怎么去纠正士兵的O型腿？有经验得来 O型腿的矫正方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等 。
手术适应于O型腿程度非常重 ， 或者已经并发骨性关节炎 ， 出现关节疼痛的患者 。 手术的好处是被动治疗 ， 矫正立竿见影 ， 不需要恒心和坚持 。 缺陷是手术技法不同 ， 大多需要截骨 ， 痛苦和风险大 ， 费用高 。 目前比较理想的手术方法是骨外固定矫形技术 。 该技术于80年代由俄罗斯专家传入我国 ， 成为矫形骨科领域的重大突破性技术 ， 利用生物力学原理纠正各种骨畸形效果明显 ， 痛苦小 ， 住院时间短 ， 患者可在康复锻炼中自行调节矫形器 ， 直到效果满意 。
非手术矫正方法 ， 其原理基本一致 ， 都是通过松弛膝关节内侧副韧带 ， 恢复膝关节内外侧的稳定结构 。 从而使胫骨外旋 ， 达到矫正目标 。
非手术矫正方法 ， 好处是费用低、风险小 ， 缺陷则是主动治疗 ， 见效慢 ， 需要长期坚持 。 没有恒心就达不到矫正目的 。
“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立 ， 两脚并拢 ， 两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动 ， 做 20～3O次 。
（2）弯腰 ， 两手扶膝做向左的和向右的绕环运动 ， 做20
～30次 。
（3）两脚开立稍大 ， 弯腰 ， 两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习 ， 每次停耗10秒钟 ， 做5～10次 。
（4）两脚平行站立 。 先以脚跟为轴 ， 做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴 ， 做脚跟外展和内旋运动 ， 各做20～30次 。
（5）坐在椅子上 ， 尽力用小腿夹住书 ， 坚持一定时间 。 如果用橡皮带将两膝捆住做 ， 效果更加显著 。
（6）跪坐在腿上 ， 塌腰 ， 两脚慢慢向外向前移动 ， 腰部随之也逐渐直起来 。 做 15～20次 。
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态 ， 便可运用腿部肌肉不同的部位 ， 这是下蹲运动的最大特点 。 下蹲时膝盖和大腿靠拢 ， 对于矫正 O型腿很有效 。 尽可能的下腰深蹲效果会更好 。
方法：双手叉腰 ， 上身保持直立 ， 双腿张开 15— 20厘米 ， 脚尖略微向外 ， 吸气时两膝靠拢慢慢下蹲 ， 尽可能深蹲并停留片刻 ， 感到腿部肌肉紧绷 。 呼气时慢慢打开双膝 ， 伸直站立 ， 重复 10次 。
平时也要注意站,坐,走姿.
军人绑腿矫正罗圈腿 那您一定要有赖戈矫正仪才可以哦 ， O型腿的克星！

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