再好的食物也不要多吃：比如有人说吃核桃宝宝聪明 ， 准妈妈一听就吃很多 ， 其实核桃吃多了容易长胖 ， 反而对胎儿不利 。 食盐摄入过高 ， 容易并发妊娠高血压综合症 ， 每天盐的摄入量控制在6克以内 。 味精主要成分是谷氨酸钠 ， 味精摄入过多容易缺锌 ， 不利于胎儿神经系统发育 ， 醋 ， 孕初期的前半个月 ， 过多摄入 ， 不利于胎儿生长发育 ， 甚至导致畸胎 。
【母婴知识|怀孕期间注意哪些饮食，孕期不能碰的18种食物】柠檬也是很好的安胎水果 ， 虽然柠檬一般不直接吃 。 孕妇如果不排斥酸味 ， 尤其喜欢酸味的话 ， 日常用一片柠檬泡水 ， 或蜜渍柠檬泡水 ， 都是很不错的饮品 。 尤其在夏天 ， 柠檬水能生津祛暑 ， 还能下气和胃 ， 缓解妊娠呃逆的症状 。 为了确保自身健康和胎儿的正常发育与生长 ， 必须讲究卫生 ， 饮食均匀、要多样化 ， 要吃营养丰富、高蛋白、高维生素食物如鱼、肉、虾、肝、蛋、乳、豆类等 。
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