脂肪高怎么办，甘油三酯超过7了怎么办( 二 )
一.合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种 。 高脂血症与饮食的关系最为密切 。 人体脂肪的积聚和部分类脂的来源 ， 主要来自饮食 。 只有一部分类脂是在体内合成的 ， 称为内生性类脂 。 控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的 。 饮食提倡清淡 ， 基本吃素 。 但不宜长期吃素 ， 否则饮食成分不完善 ， 反而可引起内生性胆固醇增高 。 宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食 ， 如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等 。 脂肪摄入量每天限制在30～50克 。 糖类食品也要限制 ， 不吃甜食和零食 。 多吃蔬菜和水果 。 宜低盐饮食 ， 食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等 。 饥饱适度 ， 每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度 ， 不宜采用饥饿疗法 ， 过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解 ， 使血中脂酸增加 。
二.绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁 ， 能使周围血管收缩和心肌应激性增加 ， 使血压升高 ， 心绞痛发作 。 不适当饮酒能使心功能减退 ， 对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害 ， 应绝对戒烟忌酒 。
三.提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用 ， 可预防血管硬化 。 茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神 ， 促进血液循环 ， 减轻疲劳和具有利尿作用 。 适量饮茶能消除油腻饮食而减肥 。 但过多喝浓茶 ， 会刺激心脏 ， 使心跳加快 ， 对身体有害 。
四.适当运动减肥：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一 。 除饮食控制外 ， 提倡坚持体育锻炼 ， 如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等 。 平时经常参加体力劳动 。 要控制体重的增长 。
请问体脂肪过高是怎么回事 如果脂肪含量很高的话 ， 整个状态都不会很好 ， 可以喝爱茉莉VB胶原蛋白原液来改善 ， 对身体有帮助的 。
人体脂肪含量过高怎么办 问题问得很模糊 ， 一般不是脂肪高 ， 而是指血脂高 。 多是由不健康的饮食引起的 。 要少吃荤腥 ， 多吃素菜 。
脂肪粘稠度高怎么办 运行不通畅影响毛细血管！轻者头痛失眠脱发体感健忘等症状！严重了会引起动脉硬化！脑梗和心肌梗！！肉类蛋糕类果汁都有严重影响！！建议每顿不要吃太多多运动多喝水！心态要好！！少烟少酒！蔬菜多吃大蒜芹菜苦瓜茄子类 ， 水果多吃橘子柠檬草莓等维c含量高的！祝你健康
脂肪高是怎么回事啊 吴济堂：你的内脏脂肪多吗？教你3招 ， 轻松测出内脏脂肪是否“超标”
俗话说的好“爱美之心人皆有之” ， 爱美是人的天性 。 很多人都希望自己能有一个好的身材 ， 因为这样不仅美观 ， 而且也非常健康 ， 这对自己是非常重要的 。 随着生活条件的越来越好 ， 人们吃的食物也越来越精细 ， 喜欢吃高热量 ， 高脂肪的食物 。
所以 ， 囤积了越来越多的脂肪 。 你知道吗？除了外在的脂肪条件外 ， 当内脏出现一定的脂肪时 ， 就会严重影响到身体健康 ， 疾病就会出现 ， 就会出现很多问题 。 今天 ， 小编就告诉大家一些方法 ， 可以有效的看出体内的脂肪是不是很多 ， 快来一起看看吧 。
首先 ， 我们先来了解一下 ， 什么是内脏脂肪 ， 内脏与我们平时认知的脂肪有所不同 。 平时 ， 我们说的脂肪具体是在处在体表层的脂肪 ， 也就是平时可以摸到的软软的肉 。 而内脏脂肪则存在于我们的身体中 ， 是看不见摸不着的 。 内脏脂肪有着稳定内脏和保护内脏的作用 ， 使内脏不会轻易的受到伤害 ， 但是一旦过量 ， 就不好了 。 过量的内脏脂肪会对我们的身体产生非常大的影响 。 以下几种方法 ， 可以有效的帮我们看出我们的内脏脂肪有没有很多 。
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