茶叶的作用很多 ， 减肥就是其中一种 ， 而且是健康的减肥方式 ， 饮用得当不仅可以保持身材 ， 还有其它方面的保健功能 。那么 ， 什么茶叶刮油效果好呢？现在 ， 我们就来看看喝什么茶刮油减肥效果好 。五大有效刮油减肥茶?1、茉莉花茶?很多人都会喜欢喝茉莉花茶 ， 因为闻起来很芬香而且还好喝 。其实 ， 茉莉花茶有着一种很好的功效 ， 就是减肥 。我们可以把茉莉花放入开水中煮 ， 这是最直接的方式了 。煮熟了就会给人一种清香的感觉 ， 经常和能够有效帮助我们减肥 。?2、柠檬茶?女生应该都知道 ， 柠檬茶有着排毒养颜的功效 ， 最重要的是还能够减肥 。柠檬给我们的感觉就是酸 ， 但是 ， 如果我们每天早晨起来喝一杯柠檬水 ， 不但能够润嗓 ， 还可以清理肠道 。最想要减肥可以常喝柠檬茶 ， 能够有效溶解脂肪 ， 帮助我们有效减肥 。?3、乌龙茶?一般喜欢乌龙茶的大部分都是男性 ， 但如果想要减肥 ， 女性朋友也可以尽量多喝一些 。因为乌龙茶是一种半发酵茶 ， 能够有效燃烧体内脂肪 。虽然乌龙茶里面并没有维他命C ， 但含有很多的钙和铁等矿物质 ， 所以乌龙茶具有分解脂肪和促进消化酶的作用 。在生活中 ， 我们可以在饭后喝一杯乌龙茶 ， 促进脂肪吸收并排出到体外 。?4、黑茶?黑茶一种是经过黑曲菌发酵而制作成的茶类 。黑茶发酵的过程中 ， 能够产生普诺尔 ， 这种成分能够有效防止脂肪堆积 。所以 ， 我们在日常生活中可以适当喝一些黑茶 ， 能够帮助我们消除腹部肥肉 ， 达到减肥的功效 。?5、荷叶茶?荷叶茶含有较高的纤维 ， 利便效果非常强 ， 能够有效缓解便秘 ， 所以 ， 饮用荷叶茶可以有效帮助我们瘦身 。因为荷叶茶中芳香族化合物能够有效溶解脂肪 ， 起到减肥的效果 。荷叶茶要需要泡浓一些 ， 隔夜的荷叶茶更有利于减肥 。想要喝茶减肥 ， 还要注意以下几点：?（1）喝足量的茶才会有减肥效果?如果仅仅是喝一点点茶 ， 就想减肥 ， 那是不可能的 ， 要茶叶起到减肥效果 ， 就要茶叶中的活性成分发挥作用 ， 而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用 ， 所以说喝茶减肥也要注意够分量 。?（2）喝茶减肥并非一劳永逸?喝茶减肥效果并非是长久的 ， 如果恢复之前的饮食以及运动方式 ， 这样体重就会反弹 ， 毕竟就是这些因素导致肥胖的 ， 不喝茶 ， 也不进行其他的减肥方式进行减肥 ， 体重不会保持或者下降的 。?（3）并非茶叶越贵 ， 减肥效果就越好?并非越贵的茶叶 ， 减肥效果就越好 ， 茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因 ， 往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已 。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶 ， 并不仅仅是高价茶叶 。?（4）晚上大量喝茶不利于身体的健康?很多人认为在晚上大量喝茶 ， 然后减少睡觉 ， 从而有助于减肥 。其实不然 。有些人对咖啡因敏感 ， 喝过量的茶 ， 必然会影响睡眠 。最好在早上或者上午的时候饮用 。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果 ， 还会升高血糖指数 ， 提高能够促进食欲的激素水平 ， 让人更有食欲 ， 这样反而不利于减肥 。因此想要通过喝茶减肥 ， 就需要了解怎样才能够有效减肥 ， 以免做无用功 。总的来说 ， 减肥不仅需要长期的坚持 ， 还要注意用对方法 ， 虽然喝茶减肥是一种健康的减肥方式 ， 但是也要正确的饮用并且坚持下去 。另外 ， 也不能单纯的依赖喝茶就能瘦下去 ， 如果生活习惯不好 ， 那么喝茶的减肥效果也不会太好的 ， 所以减肥同时还要改变生活习惯 。
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