【如何静坐冥想】
文章插图
找一个安静的地方盘腿而坐，调整姿势让背部呈九十度，双手垂放于膝盖上，自然地闭上眼睛深呼吸，让呼吸随着全身的放松慢下来，直至达到呼吸自然缓慢 。开始想象一些美好的事情，可以是山、可以是海，直至思想完全放空 。
冥想是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界 。
瑜伽语音冥想又称曼特拉冥想 。梵语词“曼特拉”可以分为两部分，即“曼”和“特拉” 。“曼”的意思是“心灵” 。“特拉”的意思是“引开去” 。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音 。一个人只要把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知和激情等品质，而处身在善良品质的高度上 。从这一步，瑜伽冥想更往深处发展，逐渐演变为完美的禅，而最终地进入入定状态 。
推荐阅读
- 微信如何查疫苗接种信息
- 母亲节如何庆祝
- 红色衬衫配什么裤子 红色衬衫如何搭配裤子
- 万国觉醒凯撒值怎么获取 万国觉醒凯撒值如何获取
- 机动三轮车肇事逃逸如何处罚
- qq如何提取图片中的文字
- 手机开关键声音如何调
- 微信如何永久关闭小程序
- 糯玉米怎么看熟了没 糯玉米如何看熟了没
- 收缩毛孔办法 如何收缩毛孔