按摩淋巴有奇效 记住五种按摩方法
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【按摩淋巴有奇效 记住五种按摩方法】淋巴液占**体重的16% ， 在受到按摩后 ， 会在体内顺畅地流动 ， 净化体内的毒素和其它污垢 ， 所以 ， 淋巴按摩也被称为淋巴清道夫 ， 在当代医疗界被广泛应用 。
按摩淋巴的主要效果如下：
1、预防和解除各种病症
**新陈代谢所产生的毒素是疾病产生的一个主要因素 ， 而淋巴系统能分解这些毒素 ， 并在它们造成危害之前将之排出体外 。如果你能经常进行淋巴按摩 ， 就能保证毒素积累的速度不超过排毒的速度 ， 你就能够预防疾病 。
2、改善心情
凝滞的淋巴液会使人不快 ， 淋巴液流动顺畅了 ， 身体会放松 ， 情绪会跟着轻松起来 。
3、美容效果
**具有保持体内平衡和恒常性的机能 ， 如果淋巴液流动状态良好 ， 那么它的体积与位置就会固定 ， 体形也就会变得美丽漂亮 。淋巴按摩后 ， 面部线条与身体线条明显变得纤细 ， 该丰满的部位也丰满起来了 。另外 ， 如果淋巴液能够顺畅地流动循环 ， 体温就会上升 ， 因而便会出现两种对美丽有益的结果：
一个是代谢状态良好 ， 容易瘦身 。体温上升一度 ， 基础代谢便会提高13% ， 如果基础代谢提高了 ， 就会增加热量的消耗量 ， 增强减肥效果 。
第二是激素分泌平衡 ， 使肌肤美丽而富有弹性 ， 消除粗糙的肌肤与细小的皱纹 ， 而且肌肤看起来会有透明感 ， 美丽效果显著 。如果你掌握了淋巴按摩 ， 使淋巴液的流动更流畅 ， 使自己变得更漂亮 ， 你就掌握了美丽的技巧 。
淋巴按摩的部位和技法
1、胸腺按摩
前胸剑突外 ， 有胸腺器官 。胸腺是身体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的地方 。按摩方法：随时用手掌 ， 上起颈、下止胸窝上部 ， 轻轻地上下来回进行按摩 ， 一天200下 ， 就可以时时增强您的免疫力 。
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2、淋巴结按摩
由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方 。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口 。如果交叉路口阻塞了 ， 其流动当然会恶化 ， 所以对淋巴结本身的按摩也是必需的 。尽管全身共有800多个淋巴结 ， 但其中重要淋巴结仅有5个 。它们靠近皮肤表面 ， 我们是可以摸到的 ， 它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结 。按摩时可以将淋巴结视作泵一样 ， 对它们进行压迫和放松 ， 用手指肚按压 ， 五指并拢 ， 重复5～7次 ， 基本要领是数三下按一次 ， 数三下回复 。手指不要离开皮肤 ， 要具有弹性 。如果强力下按 ， 有时会导致淋巴结出现炎症 ， 因此要轻按 ， 如果感到疼痛 ， 就说明您的手法过重了 。另外 ， 按摩时间也不要过长 。
3、肌肤按摩
肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动 。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管 ， 最后达到锁骨处与静脉相连 ， 因此会在各处形成淋巴结 。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法 。按摩时 ， 您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结 ， 在放松的状态下 ， 使用掌心和手指密切接近肌肤 ， 慢慢地、轻轻地按摩 ， 使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结 ， 一般要按摩6次 。淋巴液的流动速度是每分钟24厘米 ， 是非常缓慢的 。过快、过强都会造成事倍功半的后果 。
4、揉捏法
主要是揉捏僵硬的肌肉 ， 使之轻柔放松 ， 促进淋巴液的流动 。用手指或手掌揉、捏、拧 。基本上在每一个部位进行3～6次动作 。如果身体用力的话 ， 肌肉愈发僵硬 ， 因此做动作时要放松 。
5、指弹法
是一种只应用于面部的方法 ， 以轻弹肌肤的方式 ， 使淋巴液在肌肤表面扩展 。用手接触肌肤后 ， 突然移开手 ， 为一次 。在面部涂上美容液或者美容霜后进行 。由于肌肤与手的黏着性强 ， 因此能够有效地起到按摩淋巴的作用 。
淋巴按摩要注意：
1.如果堵塞了淋巴的流动 ， 使其无法循环 ， 身体的老旧废物就无法排除体外 ， 因此形成浮肿和脂肪块 。还有 ， 如果淋巴被堵住 ， 身体的免疫力会下降 ， 造成容易疲劳等身体不适问题 。
2.只需要在自己喜欢的地方做 ， 喜欢做都久也没关系 ， 没有限制说一定要进行全身按摩 ， 最好是在自己喜欢的地方每天坚持做 。不规定按摩的次数 ， 只要做到自己感觉舒服就可以了 。
3.就算不用力去按也没有关系一边轻轻地按 ， 做按摩的途中一边感受淋巴液的流动 。轻轻地按摩感觉僵硬的地方 ， 让这些地方的淋巴流动也变得畅顺 。
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