冬天饮食补肾原则 冬季补肾的黑色水果
今天，就来一起了解了解补肾应该多吃黑色食物吧 。养肾，多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类黑五类食品等 。接下来，具体看看补肾的黑色水果有吧 。
冬天是补肾的最佳时节，在这个时候吃些来补肾呢？在补肾上，可以一些黑色的食物 。因为，黑色食物具有其他食物所没有的补肾作用 。今天，就来一起了解了解应该多吃哪些黑色食物吧 。
对于养肾防寒来说，饮食也很重要 。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对素体虚寒者尤其有益 。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等 。黑色食品能入肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡之类 。冬日宜常进各类温性热粥，若将上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可补养，还能疗疾 。
黑色养肾 。中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现 。
养肾，可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类黑五类食品等 。再如中药里黑色的多有补肾敛肾之效，如熟地、桑葚、鹿角胶、制何首乌等 。另外，黑巧克力亦有养肾之功 。现代研究认为其能抗氧化，大概亦是养肾之功效表现吧 。且认为巧克力越黑，可可含量越高，其抗氧化作用也越强，尤其珍贵的是完全无糖的纯可可棒 。
葡萄 。营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含种人体必需氨基酸 。中学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。大量学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。这里要注意的是，葡萄种类和极多，最能补肾的是黑葡萄 。是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多 。
黑加仑 。黑加仑又黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据学统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实失为一种老少皆宜的果中圣品 。
黑枣 。说起枣子，可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合 。但是黑枣有没有吃过呢？据研究，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益，养肾的功效 。
【冬天饮食补肾原则 冬季补肾的黑色水果】
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