女性必备三款抗衰益寿的食谱
女性要选择一些健康的食物 ， 女性是一个身体虚弱的群体 ， 而且很容易衰老的哦 ， 你知道应该如何抗衰益寿的吗 ， 其实有很多的食疗方法可以有这样的保健的作用和效果的呢 ， 下面的这些具有延缓衰老抗衰益寿的食谱可以试试 。
榴莲壳乌鸡汤
【女性必备三款抗衰益寿的食谱】原料：乌骨鸡1只 ， 榴莲壳100克 ， 枣(干)5个 ， 食盐适量 ， 姜适量 ， 水适量 。
做法：
1.乌鸡清洗干净 ， 斩成大件;榴莲壳切块 ， 红枣去核;生姜切片 。
2.把乌鸡放进汤锅 ， 加入10碗清水 。
3.大火煮开 ， 撇干净血沫 。
4.放入榴莲壳、红枣、姜片 。
5.大火煲至水开后 ， 继续大火10分钟 ， 转中小火煲2个小时 ， 放盐调味即可 。
功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效 。乌鸡对于女性来说具有预防贫血抗衰的作用 ， 对于强筋骨有好处 。
圆白菜炒腊肉
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜 ， 维生素c含量很丰富 ， 同时富含纤维 ， 促进肠胃蠕动 ， 能让消化系统保持年轻活力 ， 并且帮助排毒 。女性多吃这样的蔬菜可以有帮助促进消化和排毒的作用 ， 具有抗衰的效果 。
原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料：盐、味精、豆豉、色拉油
做法：
1、圆白菜洗净、切块 。青蒜切段 ， 红尖椒切块 。
2、腊肉过水后切成薄片 。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下 。锅内放少许色拉油 ， 下入腊肉炒香 ， 加适量盐、味精、豆豉 ， 放入圆白菜和青蒜翻炒数下 ， 起锅装盘 ， 摆上红尖椒做装饰即成 。
仙人粥
原料：制何首乌30~60克 ， 粳米60克 ， 红枣3~5枚 ， 红糖适量 。
功效：著名的抗衰老方剂“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成 。首乌能促进人体免疫力的提高 ， 抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积 。此粥能补益气血 ， 预防衰老 。这样的食疗方法可以有抗衰的作用 ， 对于预防衰老有帮助 。
做法：
①将制何首乌煎取浓汁 ， 去渣 ， 与粳米、红枣同入沙锅熬粥;
②待粥将熟时放入红糖 ， 稍煮一两沸即可食用 。
女性吃什么具有抗衰作用呢?上面的这些食疗方法可以有很好的抗衰的作用和效果 ， 对于提高免疫力有好处 ， 女性们很容易衰老长皱纹 ， 上面的几款养生的食疗方法可以帮助你解决这个问题 ， 可以有预防衰老的作用 ， 还可以去除皱纹 ， 这些食疗方法大家可以利用起来、
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