文章插图
　2、吸气，双手往两侧打开，手臂与地面平行 。【4 椅子上的小体操 8招缓解办公室综合症】3、呼气，腰部往右侧弯，右手扶住椅子，左手往天花板方向举起 。
4、眼睛看向左手指尖方向，正常呼吸5-10次，然后还原 。
功效：

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