男人睡前四个习惯透视男人心 卧室4件小事助男人长寿
在生活中 ， 你养成了各种各样好的或坏的习惯 ， 你以为这只是一些外在的习惯而已 。可是 ， 你的这些习惯 ， 却能让别人很轻易地看透你 。今天 ， 一起来分析一下男人的睡前习惯 ， 看看男人的内心 。
男人睡前四个习惯透视男人心
1、睡前爱看书
很多男人喜欢在睡觉前看看书 ， 书让人静下来思考一天的事情 ， 更让人充满智慧 ， 成为优雅的绅士 。你会发现 ， 睡前爱看书的男人是个优雅而又内敛的男人 。
这种男人 ， 渴望天长地久的感情 。他们对爱情抱着满腹的美好希望 ， 如果有一天 ， 他发现你背叛了他 ， 他满心的希望就会破灭 。你以为他会在沉默中爆发 ， 对你大发雷霆 ， 可是他只会把痛苦深埋在内心 。知识让他的内心十分强大 ， 对待这些意料之外的事情 ， 他也能很好地控制自己 ， 把感情内敛在心中 。他会放手 ， 让你走 ， 寻找属于你的幸福 ， 他会寄希望于日后有一个专情深情的女子 ， 默默地爱着他 ， 他也会同样地爱她、疼她 。
他对生命有热情 ， 对工作也很执着 ， 最重要的是 ， 他会面对自己反省自己的优缺点 ， 这对他日后不同的生活方式 ， 思考层面 ， 都会有所影响 。而他在不同时期所看不同种类的书籍 ， 都是反映他目前些许的心态 ， 例如看励志方面的书 ， 是他为了目前所缺少的自信心或是面临挑战来准备 。
所以 ， 这种男人时刻为着未来作准备 ， 以尽早实现自己的愿望 ， 给你更好的生活 。选择这样一种男人 ， 你会感到暖暖的幸福 。
2、睡前喜欢唱歌
随着网络的发达 ， 现在要想进行唱歌等娱乐活动压根不用跑到KTV场合 ， 只需在家里 ， 有一台电脑 ， 有麦克风 ， 你就能放声大唱 。
有一种男人 ， 喜欢在睡觉坐在电脑前 ， 放着熟悉的歌曲 ， 跟唱着熟悉的旋律 。也许他的声线并不动人 ， 可是他仍自娱自乐；也许邻居会大叫难受 ， 可是他只把声量调低 ， 仍然跟着拍子……
现实生活中 ， 人们面对的各界的压力都很大 ， 人们需要找到适合自己的一种方法释放 。作为家庭主栋梁的男人 ， 面临的压力就更大了 。一天繁忙的工作下来 ， 他需要放松 ， 他需要把一天中遇到的不愉快都释放出来 。他不想跟你说 ， 不想影响了你的心情 。
这种男人 ， 容忍不了你们的小别扭过夜 。他心中藏不了秘密 ， 在感情中 ， 他感觉到了一丝的不妥就会说出来 ， 他也希望你有什么想法就说出来 。只有这样开诚布公 ， 你们的感情才会更为长久 。所以选择这样一种男人 ， 你不必遮遮掩掩 ， 想让他怎么改进就勇敢说出口 。
3、睡前喜欢吃夜宵
【男人睡前四个习惯透视男人心 卧室4件小事助男人长寿】有句话说化悲愤为食量 。食物能让人暂时忘记伤心难过的事情 ， 睡前喜欢吃夜宵的男人希望把一天中的不愉快就像食物一样吃下去 。
他是个容易受压抑的男人 ， 也许在工作上 ， 也许是人际关系中 ， 也许是生活需求上 ， 他受到情绪上的压抑而无法立即宣泄或表白 ， 或是个性上的关系 ， 让他那敏感的心 ， 藉由丰富的食物来悄悄地满足 。
他期待拥有一分轰轰烈烈的疯狂爱情 ， 谈一场完全脱轨的恋爱 ， 完完全全地拥有对方 ， 贴贴心心的相爱 ， 逃避所有的道德束缚、传统观念和人云亦云的意见 。但是 ， 想归想 ， 现实生活中仍然容易被外来环境所左右而放弃自己的想法 。
和这种男人恋爱 ， 你要警惕他会寻找刺激 ， 在那些不被传统观念说接受的事情中 ， 他更能体会到激情 。想要套牢这样的男人 ， 你要时刻给他新鲜感 ， 让他在你们的感情中有新的体验 ， 就像食物一样 ， 多样化 ， 多种口感 。
4、睡前喜欢听音乐
音乐能让人的心平静下来 ， 趋于平稳 。很多生活中无法体验的 ， 音乐中的歌词都有相关介绍 ， 他都能在高低的旋律中体验 。他是个沉稳的男人 。对自己未来的方向 ， 早已有了蓝图 。对生活充满热情 ， 对工作也相当执着 。最重要的是 ， 他会反省自己的优缺点 。你爱上这样的男人 ， 需要细心经营彼此的感情 。除了日常生活要培养默契外 ， 心灵的成长、对事情的判断等都需要你平时用心学习 ， 并多和他讨论 。如果你拒绝成长 ， 最后会令他忍无可忍而离开你 。
他是个讲究品位的男人 。爱情的质比量重要 ， 宁愿和相爱的人天长地久 ， 也不愿交一大堆女朋友来满足自己的虚荣 。
卧室4件小事助男人长寿
1、起床后、下地前 ， 做伸展运动
无论晚上的睡眠多么让人放松 ， 醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态 。在起床后 ， 下地前 ， 做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸 。美国梅奥诊所的专家认为 ， 短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始 ， 逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位 ， 能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度 。做完这些热身练习之后 ， 强壮的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天 。
2、在穿衣镜里看看自己
无论有多么健康 ， 大部分人也会避讳在镜子里看自己的形象 。正是由于这一点 ， 人们有可能会错过身体发生的重要变化 。美国威斯康星大学运动生理学专家安·沃茨·加文博士说：“看镜子中自己能让你熟悉自己的正常状态；如果身体上出现了不明原因的隆起和炎症斑点 ， 有可能是严重疾病的预警信号 ， 应当及时就医排查 。”
3、睡前1小时关闭电脑和电视
美国弗吉尼亚州临床心理学家迈克尔·布鲁斯发现：一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同 。布鲁斯建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑 ， 以充分补偿宝贵的睡眠时间 。
4、睡前冥想 ， 并感恩身边的人
睡觉前在卧室里做冥想 ， 心中默念各种美好祝福 ， 能提升心理健康状况和免疫系统功能 。美国心理学博士罗伯特·埃蒙斯博士指出 ， 那些有意识地向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人 ， 不太可能出现焦虑、抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现 。
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