补肾 ， 在中医上并不是对肾这个器官进行滋补 ， 而是对多个系统进行调养 。肾气和肾精是健康的根本 ， 精气十足骨骼才能拉伸变高 ， 头发才会乌黑浓密 ， 听力、生殖能力才能达到最佳状态 ， 如果气虚精气弱 ， 人体就会疲软劳累、头发枯萎、耳朵嗡鸣 。
肾精是所有活动的基础 ， 现在患者出现胸闷心悸的情况 ， 说明肾气有所减少 ， 无法形成足够的精血濡养骨髓 ， 也无法保证阴阳平衡 ， 而心脏也和渗灌血液有密切关系 ， 所以从补肾这一点来治疗没有错 。当肾气肾精补上来了 ， 气血、代谢一切正常 ， 心脏等器官自然又能恢复正常运转 。
【这些护肾动作一定要做起来 怎么养肾护肾补肾】
文章插图
怎么样知道自己是否存在肾气不足的症状？教您从头到脚看一看
看头部 ， 是否存在眩晕、失眠、记忆减退的情况 ， 耳朵有噪声 ， 有时别人按门铃自己都听不到 ， 听力下降明显 ， 尤其是晚上睡觉安静的时候 ， 会因为耳鸣而心情烦闷 。
看牙口状态 ， 肾精足的人牙好胃口好 ， 坚硬的、酥脆的食物吃起来毫不费力 ， 而缺少肾精濡养的人 ， 牙齿松动明显 ， 不敢吃太硬的食物 。
看腰腿精力 ， 肾气减少骨髓缺少滋养 ， 四肢和脊椎容易疲劳 ， 走路经常腿打软 ， 没有力气上下楼梯 ， 就是正常平地行走 ， 也能感到体力变差 。
看排尿和生殖能力 ， 肾气肾精减少 ， 肾水不固 ， 体内的津液不断流失就成了小便 ， 以往能睡到天亮 ， 现在明显起夜次数增多 ， 而且尿量很大 ， 另外 ， 生殖能力也变得力不从心 。
三个护肾动作 ， 每天记得做一做
①站或坐着踮脚跟
做销售或办公文员 ， 每天不是坐就是站着 ， 气血流动很慢 ， 时间久了对肾不好 。不忙的时候可以抬起脚跟踮脚 ， 感觉脚背有拉伸感 ， 注意保持几秒钟 ， 然后平稳落下 ， 感觉脚跟和脚心有震动感 。用这个方法能刺激气血从下往上流动 ， 带动肾经运行 。
脚后跟有骨刺的患者 ， 在进行的时候要注意 ， 如果脚后跟比较疼 ， 要放慢动作 。
②早晨醒来后叩齿生津
闹钟响起来后不要急着起床 ， 用舌头在牙齿周围舔一舔 ， 唾液有一定杀菌的作用 ， 帮助保护牙齿 。然后再叩击牙齿 ， 刺激口水生成 ， 最后咽下 。口水就是肾水 ， 产生的口水再反哺机体 ， 对养肾护肾有好处 。
③左右扭腰 ， 前后弯腰
腰是肾府所在之地 ， 早晨起来容易腰疼 ， 一天工作结束也容易腰疼 ， 而腰疼说明肾脏失养 。此时可以左右转动腰部扭一扭 ， 既能缓解姿势带来的酸痛之感 ， 也能让肾脏得到按摩和疏通 。然后再向前弯腰够腰背 ， 拉伸经络健肾 ， 随后向后弯腰 ， 改善脊柱酸痛 ， 骨骼强健了也有固护肾精的作用 。
当患者出现胸闷、心悸的状况时 ， 可先做检查 ， 以防心肌缺血 ， 若检查不存在问题 ， 可以用中医调理 ， 养护肾精肾气 ， 身体产生气血、濡养代谢的速度加快了 ， 经络自然就不容易淤堵 ， 胸闷的症状也会得到改善 。最后 ， 大家应改善损耗肾气的行为 ， 少熬夜、久坐、吐
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