生菜可以生吃吗 生菜能不能生吃
【生菜可以生吃吗 生菜能不能生吃】1、生菜可以生吃 。生菜生吃营养更丰富，但是吸收却不是很好 。而且生菜熟吃更安全 。
2、生菜生吃虽说营养保留很多，维生素C吸收也很高，但是其他的营养成分吸收效果却很差，将生菜切碎之后用少量的植物油清炒，再食用 ， 与生吃时相比，营养素的吸收率可提高10倍，因此 ， 生菜更适合熟吃 。
3、常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收 。生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积 ， 有效预防胆石症和胆囊炎 。另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘 。
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