多食含锌食物 多含锌的食物
想提高夫妻生活的朋友们注意了 ， 中医提醒：需要养成良好的生活习惯 。在饮食方面 ， 可食用些具有提高性能力功效的食物；在日常生活中 ， 要戒烟限酒 。另外，中医认为，按摩疗法也可有助于提高性生活质量 。除此之外食物也是天然的药物 。以下小编为大家总结一些含锌食物，可以帮助大家找回自信 。饮食：多食含锌食物中、老年人有不少是由于血管因素 ， 如局部动脉硬化可影响阴茎血液供应 ， 从而使勃起不坚 。所以中、老年人应注意合理饮食，积极防治高血脂及糖尿?。?饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食 。锌为维护正常性生活所必需的微量元素，一般动物性食品中含锌丰富，而且易吸收利用 。植物性食品中 ， 锌即使含量丰富，由于受植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少 。中、老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品，同时要戒烟 ， 因为吸烟可以影响性功能 。【多食含锌食物 多含锌的食物】 吸烟：易使阴茎血流循环不良实验表明，阴茎血流循环不良在吸烟者中发生率为25%，非吸烟者中仅8%;吸含尼古丁量高的香烟的人，阴茎勃起明显慢于吸尼古丁含量低的香烟的人 。因此，有吸烟习惯的人应及早戒烟，以保护正常的性功能 。辅助治疗：按摩脐部中医称脐部为“神阙”，近来科学家研究认为，按摩脐部或温热灸“神阙”穴可提高夫妻生活质量，帮助治疗 。根据临床实验证明，每日早晚在床上用食指按摩肚脐5分钟，或用一支点燃的香烟移近脐部，在感到灼热时迅即拿去，每晚临睡前重复做几次，两个月后可有所改善 。
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