吃水果搭配技巧 水果营养的搭配技巧
1、早上吃水果对身体很好 ， 人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强 。这时候吃些苹果、梨、葡萄等就非常适合，并且对肠胃帮助很大 。
2、餐前有些水果是不能吃的，圣女果、橘子、山楂、香蕉等，酸性水果空腹食之会胃痛，香蕉中的钾、镁含量较高 ， 会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。
【吃水果搭配技巧 水果营养的搭配技巧】3、适合饭后吃的水果 ， 菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有机酸 ， 能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化 。饭后吃这些水果比饭前吃好的很 。
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