1、适合跑步锻炼,可以热身,促进血液循环 。
2、可以选择登山运动,爬山可以提高腰、腿部的力量,锻炼耐力 。

3、很适合爱好骑行运动的朋友,每天骑上一圈,既可以欣赏沿途的风景 。
【秋季适合什么运动 秋季适合什么运动好】4、可以练练太极操,太极扇,扇子舞等强度不是很大的运动,锻炼一下筋骨 。

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