1、橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节 。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素 ， 不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂 。
2、释迦果 ， 主要果实成熟期在6月份到12月份 。释迦营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌 。

3、山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克 。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂 。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃 。
【秋冬季适合吃什么水果最好 秋冬季适合吃什么水果】4、冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣 。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P ， 含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益 。

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