然芍青是一种养生食品的配方 ， 做法如下：
一、食材：葛根5克、木瓜5克、扁豆5克、芸豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克 。
二、具体步骤：
将葛根、木瓜等洗净 ， 芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时；将所有材料盛入炖盅 ， 放入适量的水；文火炖3小时 ， 根据个人口味加入冰糖 ， 即可食用 。

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