小吃|每逢佳节胖三斤这几招拿走，让你少胖一点！

每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，减肥拼命小半年，未到功成又过节。今年中秋节和国庆节两个节日一起放假，出门旅行，兴奋又激动，回家葛优躺个星期，舒服又快乐，但是放假总是避免不了吃吃喝喝，过个节，辛辛苦苦减了小半年，一下回到解放前。
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过节无论是外出旅行还是在家葛优躺都是离不开吃吃吃这个问题。外出旅行，总是想尝试当地的特色美食，在家妈妈又总觉得你饿了，一天恨不得喂八顿的心，变着花样的做好吃的给你吃，想不胖都难啊！到底该如何避免呢？
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■出门旅行这样吃，让你少胖一点！1、旅游少吃小吃街！首选健康的食物在旅行的途中，我们总是会去当地的小吃街，但是每个小吃街都是有坑的，如炸鸡排，羊肉串，奶茶，其实全国都有，根本不是什么本地特色，吃了也只是徒增体重，能少吃就少吃，旅游在外，也尽量选择健康的食物哦。
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2、吃小吃，就可以放弃正餐比如，你吃一些甜食或小吃，热量已经挺高了，这时候要还去饭店来一桌菜加两碗米饭，不长肉那是不可能的。
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3、蔬菜水果不能少在外旅行，对于蔬果的摄入是有一定的难度的，但如果你不想便秘的话，最好保证每天摄入500克的蔬菜及适量的水果。除了外出就餐，可以点一些清炒的时蔬和水果，蔬菜沙拉之外，你还可以选择去超市买点小黄瓜或者小番茄当做旅途中的小零食，额外补充。
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4、带上你的水杯一般来说旅行期间，大家会比平时喝水更少，建议大家出门自带水杯，一来是干净，经济，二来是有效减少路上购买其他饮料的可能性，有助于减肥。充足的水分有助于身体代谢，排除多余的废物。如果你是恰好是一个爱喝茶的人，那么效果将事半功倍。茶叶中丰富的茶多酚还可以提高脂肪代谢，防止发胖。
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■旅游饮食攻略get了！那在家宅着怎么吃呢？宅家更要管住嘴：“红色”少吃，“绿色”优选！
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我们先将常见的零食分为红黄绿三类：红：薯片、炸鸡、披萨、汉堡、辣条、虾片、锅巴。黄：水果干、蔬菜干、杂粮饼干、巧克力、糖果。绿：坚果、水果、豆干、小鱼干。建议：优先选择水果或者盐水煮毛豆、花生等。红区的零食能不选择就尽量不选择，黄区的零食可以选择，但是要少吃，绿区的食物是比较有益的，可以多吃一点，也没有关系。

小吃|每逢佳节胖三斤这几招拿走，让你少胖一点！

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