大家有没有发现？你身边那些充满能量感的男孩女孩 ， 他们都很喜欢运动 ， 穿得也有型 ， 一身lululemon走在街上 ， 似乎体内有一种自下而上挺拔的气息 ， 像一股暖流感染着身边的人 。
想要来户外运动的人们 ， 总能寻得属于自己的一片微型森林 ， 对身心进行着关注和疗愈 ， 这种生活方式逐渐成为了更为“奢华”的心灵旅游 。
这些充满能量的人 ， 简直就是自带磁场 ， 把越来越多的人吸引到适合城市居民的运动中来 。 我们也可以在身边看到悄悄发生的变化 ， 「迷你森林」在城市中越来越多的出现 ， 为居民提供的一种全新的公共空间 。 在这里 ， 你可以感受到鸟语花香 ， 宝藏的运动场所等你开启 。 同时加强运动也是治愈心情、缓解压力的良药 ， 就像医学博士艾伦·沃拉（Ellen Vora）所说的“运动可能是使用最多的抗抑郁药 。 ”
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大家可以试着灵活得选择“心中的森林” ， 眼前的绿色地图就很好 ， 比如阳台、草坪……等各个地点 。
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带上自己的宠物 ， 榨一瓶蔬菜汁 ， 打开音乐 ， 静谧此刻 ， 感悟自己 。 护理身体 ， 适度饮食 ， 培养可持续的健康习惯 ， 读书 ， 运动 ， 关注身心 。
我选择做个City Adventurer ， 找自己的舒适状态 ， 去感受运动的健康感和快乐反馈 。
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我选择的都市运动是瑜伽、跑步等 ， 特别推荐哈他瑜伽 ， 在练习时要控制呼吸 ， 配合着深沉的呼吸慢慢习练 ， 强调完全的放松 ， 在有节奏的呼吸中开发身体潜能 ， 进而让自己精神“愉悦” 。
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出发即快乐 ， 无论是热汗的快感or“拿铁”之后的成就感 ， 都是非常愉悦身心的 。
我更享受都市「漫」跑 ， 目的地并不重要 ， 带着宠物 ， 边跑边遛狗 ， 探索不一样的都市景致 ， 偶遇不一样的惊喜 ， 享受自在的时光和新鲜的空气 。