|新手登山指南：从迷路拥抱恐惧。懂得活在当下，正是登山给你的抗焦虑礼物

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其实人生跟登山很像，当我们在山里／人生里迷路时，我们焦虑失败、害怕受伤，就容易做出更糟糕的选择??若能从焦虑中平静下来，冷静回顾，就能看见更多新选择！淡定先生与我，两人趁着休假期间决定去澳洲蓝山的秘境登山健走。在他严谨的打包习惯下，我们可说是带着军备级装备出发。却在搭了一个多小时的火车、抵达登山入口后，才发现该路径因为前一周天气太糟而封闭。

登山经验丰富的淡定先生决定绕路走进去，于是我们多花了一个多小时，终于找到另外一道入口。一边慢慢走，一边却也发现山径尽管有人整理，但因为前几周都大雨，已经许久没有人走过，常常走到一半要穿越一大片植物。原定三小时就要扎营，但走了三个小时以后，我们仍未到达目的地。走在前头的我习惯性地只是顺着有路的地方前进，而越走我越感到不对劲，面前的路径越来越困难，已经到了寸步难行的阶段。

那一刻，我发现我们似乎迷路了。右手边是非常湍急的溪流，左手边是障碍重重的陆路，我们拿着登山杖，不知该左转又或是右转。两条路都可能越走越错，但是现在手上的地图却帮不太上忙，也没有人可以问、没有指示牌，我内心开始焦急。焦急情绪下的我，不免开始想象各种最坏的可能性。我想起出发前一天，淡定先生提到邻近的山区有两名山友因落石而滑落谷底死亡，死亡的地方离我们不过就几公里的距离。
我突然变得步步惊心，焦虑且恐惧的情绪慢慢蔓延到喉头，我开始变得很依赖淡定先生，我们该怎么办？怎么办？要试试看那条路吗？我的焦虑让我没有办法静下来判断情势，我只是很想在既有的两条选项中，想要从中随意选出一条路就往前走。
但是，淡定先生此时依旧淡定，他很仔细地观察着两条路延伸出去的足迹，凭着观察后的感觉，他决定带着我走回头路。当我们走回头路后不过几分钟，我们突然发现身边有另外一条往上方的岔路，那条岔路后面有着更为平坦好走的路径，比较明显是有人在固定维护的痕迹。

当我们踏上这条路，才发现这条路与原先的陆路其实是平行的，而且其实距离相当近，大约就是两公尺左右的距离，只是中间隔着一些植被，我们才没有发现左上方还有一条路径。我看着原先卡住我们许久的两条路竟然这么近，不禁笑了。原来我们一直要找的答案其实不是面前的两个选项，而就在附近不远处的地方，只是我们得先愿意往回头走一些路，重新观察哪里走错了，才能找到真正的路径。

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