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据研究 ， 在晚上7点到9点之间是人体基础代谢率较低的时候 ， 此时的夜跑能够对减脂减肥起到一个非常好的作用 。 同时晚上运动完之后再去休息 ， 对人的睡眠也是非常有帮助的 。 当然 ， 夜跑越来越流行最重要的一点原因 ， 主要还是因为大多数人白天都因为工作原因而无法锻炼 ，
夜跑虽然对身体有益 ， 但对于弱势群体的女性来说一定要多加注意 。 夜晚的视线毕竟不如白天 ， 再加上周围人流量也没有那么多 ， 因此当危险来临的时候 ， 很有可能无法对此作出相应的防护 ， 同时也无法有向他人求助的机会 。
吕小欣居住在陕西省宝鸡市 ， 是一名优秀的舞蹈老师 ， 模样俊俏水灵再加上性格爽朗大方 ， 获得了周围朋友以及学生的喜爱 。 但也正是因为是一名舞蹈老师 ， 需要在学生面前以身作则的她更是对自己的形体有着严格的要求 。
因此每天下班回来之后 ， 只要没事她都会附近的渭河公园去夜跑 ， 一来是锻炼身体保持形体 ， 二来也是放松自己的心情 。 虽然渭河公园平常都会有许多人在那里闲逛 ， 但公园并不是只有一点点大 ， 而吕小欣夜跑的距离也并不是局限于一段小距离 ， 因此吕小欣从开始夜跑到回家的路途中 ， 有一段人流量不多且没有监控的地方 。
但吕小欣对此并没有多加防范 ， 在她看来这段路程只不过需要几分钟而已 ， 再加上平常多少还是会有些人经过 ， 因此便将父母对她的担心并没有放在心里 。 然而 ， 单纯的吕小欣却不知自己早就已经被常年在公园附近的流浪汉刘某给盯上了 。
长期没有固定居所的刘某 ， 不仅蓬头垢面全身乌黑 ， 就连身上也因为没有打理过而散发出阵阵恶臭 ， 这使得周围人都离他远远地 。 按理来说 ， 他与吕小欣是两个世界的人 ， 公园人这么多 ， 夜跑肯定也不知吕小欣一个人 ， 为何就偏偏注意到她了呢？
原来吕小欣不仅长得漂亮 ， 心地也非常善良 ， 一次在夜跑的时候她看见刘某在旁边眼巴巴地看着其他人在吃着东西 ， 心下一软的她便买了一些吃食给刘某 。 也正是因为如此 ， 让刘某心中暗暗记住了吕小欣 。
并且在随后几天 ， 刘某也在附近流浪的时候 ， 竟然还多次碰到了吕小欣 ， 这让刘某心中不由得窃喜 。 每个人都对美有欲望 ， 而常年单身的刘某却对这个曾经向自己伸出援手的吕小欣 ， 在几日的观察竟然对其生出了不轨之心 。
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