中医养生之道的“7养”
1.神养：
包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面 。融合了传统医药、宗教和民俗文化内容 。
2.行为养：
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养 。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容 。
3.气养：
主要为医用健身气功的“内养功” 。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容 。
4.形养：
主要包括形体锻炼、体育健身活动 。内容融合了医文化和武术文化内容 。
5.食养：
主要内容为养生食品的选配调制与应用 ， 以及饮食方法与节制等 。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面 。食养包涵在日常生活之中 ， 其应用范围广 ， 适合人群较多 。
6.药养：
主要内容为养生药剂的选配调制 。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂 ， 其剂型也多与食品相融合 。对此 ， 古代常有药膳、法膳之称 。其应用范围也较广 ， 适合人群较多 ， 营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面 。
7.术养：
是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法 ， 即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生 。其内容主要涉及医药文化 。
【中医养生之道的“7养”】
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