护具|滑雪的7个好处，你根本想象不到！北京|赏灯|过大年|冰灯

北京冬奥会已经开幕啦！
在期待中国运动员取得好成绩的同时，你想要滑雪的心是不是蠢蠢欲动了？
但是，很多人跃跃欲试，走上了雪道，最后却以摔伤、扭伤，结束了自己的首次“滑雪之旅”。

文章插图

【 护具|滑雪的7个好处，你根本想象不到！】今天，我们就来说说，滑雪之前你必须知道的几件事。
滑雪之所以成为冬季“顶流”运动，自身魅力不可小瞧。
时尚、高级、酷……滑雪的人设几乎很难让年轻人拒绝。无论男女，都对这项运动着迷。雪场上滑雪服和雪板五彩斑斓，不失为一道亮丽风景。

文章插图

但，滑雪者上了陡峭的雪坡，就要真刀真枪亮“本事”了，变身不折不扣的实力派。
滑雪，是真的爽！很多人学会滑雪后都会发现：根本停不下来！
有研究发现，滑雪过程中大脑会分泌一种神经化学物质——多巴胺，让人产生愉悦感[1]。
人体有一种奖励机制，滑雪这项运动可以带来愉悦体验，一次次反馈给大脑，大脑就会下达再次体验的命令。这就是滑雪让人“上瘾”的原因[2]。
除了多巴胺外，滑雪时身体会分泌一种调节情绪的激素——内啡肽，它能调节神经和大脑系统。室外雪场建在山上，人置身优美的雪景里，感受一种宁静亲和又清纯的自然风光，会感到放松、愉快[3]。
除了让人爽到飞起，滑雪对身体也有很多好处，比如改善心血管健康、睡眠、力量、敏捷性和协调性等等。

文章插图

高速下落滑行中，人处于低氧状态，可以使肺和心脏更加努力地工作。
一次滑雪后，大脑里的褪黑素激增，保证你一夜好眠[2]。
滑雪主要靠腰腹和腿部发力，经常滑雪可以增强下肢肌肉、增强平衡能力和核心力量。
在一些情况下，滑雪的速度可以很快。熟练的滑手从山顶滑行下来，速度可达数十公里每小时（初学者可不要随意模仿！），这个过程会促进肾上腺素分泌，产生失重感和快感。
总结一句话：滑雪，不仅很爽很“上瘾”，还对健康有好处！
但是，不是所有人都适合滑雪，真正滑起来后，还是要根据自己的情况量力而为哦。
如果你是不会滑雪的人，也许还没有体验过滑雪的这些好处，就先听说了不少人滑雪受伤的消息。
有人甚至半开玩笑地说，滑雪场的尽头是医院骨科。
确实，有一定规模的雪场里，几乎每天都能看到轮椅和担架。就算是顶尖专业运动员，因为滑雪发生骨折的也不在少数。

护具|滑雪的7个好处，你根本想象不到！

秒懂生活扩展阅读